ＨＩＩＴ 体脂肪が落ちる最強トレーニング

著者名：岡田隆

サンマーク出版（2016/05発売）

• ISBN：9784763134967

内容説明

【ご注意ください】本電子書籍には紙書籍の付録DVDは収録されていません。


その効果の高さが世界中で認められ
爆発的に流行しているＨＩＩＴは、
たった４分で１００ｋｃａｌを消費し
その後何もしなくても
体脂肪が分解・消費され続け
なんと１０００ｋｃａｌ以上消費できる
可能性を秘めた究極のトレーニングです。

もともとはトップアスリートが
筋持久力や心肺機能を
最速レベルで高めるために
ほぼ全力で動くことで
立ち上がれないほど
疲労困憊へと導くトレーニングを
体力が低下した人、
体脂肪が気になる人など
に最適なかたちに
落とし込みました。

著者は、自身も競技者であり
日本体育大学で学んだのち、
東京大学教授にして
ワールドクラスのボディビルダー
石井直方教授に師事。

そして世界中からフィットネス情報を集め
自身の体で試しつつ有益なものを
柔道や水球の日本代表選手に伝授し
「錬筋術師」の異名を持つ
日本体育大学の准教授。

最強の効果を誇るエクササイズＨＩＩＴ（ヒート）を
ぜひお試しください！


＊目次より

CHAPTER１　なぜＨＩＩＴで脂肪が落ちるのか？
CHAPTER２　弱った体に活力を呼び起こすＨＩＩＴ
CHAPTER３　脂肪が増える理由落ちるしくみ
CHAPTER４　脂肪をごっそり落とすＨＩＩＴ
APPENDIX１　ＨＩＩＴの効率を最大化させるための食事術
APPENDIX２　ＨＩＩＴがもっとうまくいく！　疲れを残さない！　ストレッチ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゴンゾウ@新潮部]

コロナでリモートワークが続いています。 運動不足解消のために話題のHIITを始めました。少ない時間で滝汗かいてます。悩みは家族に煙たがられてることです。

2020/10/16

[マラソンマン]

これで、バリバリ体脂肪が落ちてくれるといいのだが。 まずは、一週間試してみるか。

2016/06/20

[ゆうほ]

皮下脂肪が取れない。筋トレして有酸素運動‼️

2020/05/28

[ギルダーツ]

早速実行したが、少し物足りない感じ。自分の体幹や体力がついてきているということかも。セット数を増やして継続あるのみ。

2017/08/20

[moto]

HIITの科学的なメリットから、実際のトレーニング方法まで知ることが出来ます。 短時間で終わるということで、期待しているトレーニング方法です。参考にやってみようと思います。

2018/12/18