化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた

著者名：山口麻子【著】

主婦と生活社（2016/01発売）

• ISBN：9784391146646

内容説明

著者は、北里研究所病院美容医学センターにて、いまや化粧品をつかわないスキンケア法の第一人者である宇津木龍一医師のもとで美容医療に携わり、
化粧品がもたらす肌ダメージの深刻さを知り、シンプルスキンケアに開眼。著者自身、ファンデーションも、化粧水も、クリームも10年以上使用せず、美肌を維持しています。
「何もつけない素肌の美しさ、気持ちよさを知ってほしい！」というメッセージとノウハウを伝えるために、本書を上梓しました。
近年、肌断食は流行しているものの、いきなりすべての化粧品をやめるのは勇気がいるもの。「とてもムリ！」と挫折してしまう女性も数多くいるなか、
女性の気持ちによりそいながら、少しずつ、ゆっくりと化粧品断ちができるよう導きます。

撮影：元家健吾　主婦と生活社刊

【目次】

《Ｌｅｓｓｏｎ１》ファンデーションを塗らない
《Ｌｅｓｓｏｎ２》クレンジング剤を使わない
《Ｌｅｓｓｏｎ３》化粧水もクリームも塗らない
《Ｌｅｓｓｏｎ４》シンプルなポイントメイクを楽しむ
《Ｌｅｓｓｏｎ５》日焼け止めはなるべく使わない
《Ｌｅｓｓｏｎ６》髪はお湯だけで洗う
《Ｌｅｓｓｏｎ７》ボディクリーム、ローションを塗らない
《Ｌｅｓｓｏｎ８》シワ、たるみは笑顔で防ぐ
《Ｌｅｓｓｏｎ９》糖質よりタンパク質をとる
《Ｌｅｓｓｏｎ10》本質を見極める知性をもつ

【プロフィール】

1971年、東京都生まれ。
1997年、日本大学医学部卒業後、日赤医療センターにて研修。
2000年より北里研究所病院美容医学センターにて美容医療に携わり、シンプルスキンケアに開眼する。
以降、自身でも化粧品をやめ、患者さんにもシンプルスキンケアを提唱しつづけている。
2006年に白金ビューティフルエイジングクリニックを開院。
「ファンデーションに頼らない素肌づくり」というコンセプトに共感する女性が定期的に訪れ、
肌のメンテナンスをおこなっている。雑誌取材歴も多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん🎄🎅🎄]

再読。現在５０歳になられるのに白髪ゼロ！なのは湯シャンされておられるから！お湯で落ちる日焼け止めをお勧めされておられるが、お湯落ち＝汗落ちで意味ないのでは？夏も浴槽に浸かっておられる著者、素晴らしい！！！でも暑くて真似が出来ず、シャワーさえ水(笑)老化を促進するものの、全く日に当たらないと骨粗鬆症の危険性が。悩ましいですね。

2024/09/07

[yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん🎄🎅🎄]

肌断食の大家・宇津木龍一先生のお弟子さん。「化学物質を使わずにどこまで魅力的でいられるか」というコンセプトが素晴らしいです。ミネラルファンデは石けんでは落ちず、レーザーを当てると金属物質に反応してパチパチいうらしい😨美容物質を肌の内部に入れるには有害な界面活性剤を入れて大切な肌バリアを壊すしかない😨湯シャンもされておられるそうで、写真を見ても美しい髪、ノーファンデの美肌。美肌作りは腸内環境、成長ホルモンが分泌される時間帯に眠っている事が大切。やっぱり早寝早起きが体にいいんですよね✨✨✨

2022/02/20

[カタコッタ]

再読です。とにかくシンプルに、サッパリと肌断食する事。お化粧好きなので少しづつ実行するしか無いです。

2025/11/01

[カタコッタ]

断捨離から始まった衣食住の見直しをしている。肌断食も再開した。少しでも励みになればと思い読んでみた。私にはとても面白く、ひとつひとつが細胞にしみてくるほど納得出来た。そのうちメークアップしなくても綺麗といわれるおばあさんになろうと今から努力します。お金も手間もかからない、シンプルケア。実に私向き。

2017/08/18

[いくみ♪]

キンドルアンリミテッド。ちゃんとしたお医者さんが書く本は説得力があるなあ。自然が一番か。そりゃそうだー！

2023/08/18