内容説明
現役医師である著者は、ダイエット目的ではじめたウォーキングの虜になった。その実体験に基づき、初心者が気をつけておきたい注意事項、歩くのが楽しくなる工夫、歩きながら脳を刺激する方法などを紹介！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
かず
9
聖マリアンナ医科大学助教授を退職し、現在は診療を続けながら著述業も行う、脳医学がご専門の著者による、歩くことの効能を謳う本です。ですので、他の本ではウォーキングをメタボ解消と絡めて進めるものが多いですが、本著では脳の健康ということにも焦点を当てて書かれています。また、いかに楽しく続けるか、という視点で話は進みます。用意するとよい器具、脳を活性化するルートの選び方、トレイルなどの本格的なウォーキングについて、注意すべきこと、など。この手の本は数多く出ていますので自分の好みに合わせて数冊読むとよいと思います。2015/10/18
ぷぅ
0
とりあえず歩くとこから再出発。モチベーションを上げるために。2009/04/19
