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内容説明
続けられないのはやり方を知らないだけ。
誰でも３日坊主を卒業できる「すごい方法」とは？
人間のあらゆる行動は「始める」「続ける」「やめる」の３段階で成り立っています。
ところが、中にはさまざまな理由から、３つのうちいずれかをうまく行えない、
つまりボトルネックとなってしまうことがあります。
それが習慣化できない人たちの共通点です。
これは逆に言うと、ボトルネックとなっている部分を解消すれば習慣化できるようになるということ。
そしてその方法こそ、本書で紹介する「１つのことを長く続けられる技術」です。
英語や資格の勉強、運動、ダイエット、禁煙、禁酒など、
「今日から始めよう」「毎日続けよう」「今すぐやめよう」と決心したのに、すぐ挫折してしまう人は多いと思います。
しかし、それを悔やんだり、自分を責めたりする必要はありません。
あなたが３日坊主なのは、決してあなたの意志が弱いからではないのです。
飽きっぽいとか、忍耐力がないとか、自分に甘いとか、本気になれないとか、すべて関係ありません。
あなたが１つのことを長く続けられないのは、ただ単に、習慣化する技術を知らないだけ。
本書で紹介する技術を知れば、あなたも今日からきっと「続けられる人」になれるでしょう。
＊目次より
２．自分を信用しない
７．不器用になる
８．脳を興奮させる
１２．物事を損得で考える
１９．やめグセを知る
２２．“自分の外”に喜びを見つける
３２．物理的に離れる
３４．後回しにする
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
かわうそ
13
本屋さんにて目に止まったのでパラパラ。主に、急いては事を仕損じる的なことが書かれていた。やろうと思ったら小さなことから始めてコツコツ。ハードルは思いっきり下げて。慣れてきたら少しずつハードルを上げる。何かを止める時も然り。いきなりでなく、徐々に止める。正直、特に真新しいことは書かれていなかったし、発見があったわけでもないが、自分を振り返るには良い機会となった。そういえば今、習慣化したいものは何かな？と考えたら、えらいたくさんあってちょっと困った。もう少し絞るべきだなー…ひとまず体幹トレーニングするか。2015/09/07
しゃちりん
1
継続力が必要とされている状況で上司に勧められた１冊。 至るところに重要なことが載っていると感じたし、手元に置いてどきどき読みたい１冊。 失敗したところでやめるから失敗になる。成功するところまで続ければそれは失敗じゃない。という言葉に希望を感じた。2015/08/23
マユ～。
0
「習慣化」の本は結構読んでいますが、まだまだやれることが残っていた！2015/08/29
