impress QuickBooks 不眠の悩みは解消できる! (3) セルフケアと睡眠薬などの治療法

著者名：三島和夫【著】

インプレス（2015/06発売）

内容説明

日本人の３人に１人は、睡眠に関する問題を抱えているという調査結果があります。しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあるのです。また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースも。本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りの仕組みとその正しい方法、そして不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説します。第３巻は「セルフケアと睡眠薬などの治療法」について。