運動嫌い！経験ゼロ！でもうまくいく 絶対変わる！ウォーキング＆ランニング - こんなにいいことがあるからみんなが走る

著者名：金哲彦/矢寿ひろお

PHP研究所（2015/06発売）

• ISBN：9784569796031

内容説明

「運動なんかしたくない」と思いつつ、みんなが走っているのが気になる。なぜそんなに人気なんだろう――「そんなにいいのかしら」「でもきっといいんだろうな」「確かに運動不足による体の不調を感じる」そんな人は案外多いものです。本書では、プロから市民ランナーまでの指導で人気絶大の金哲彦先生が語る、マラソンの魅力やウォーキング＆ランニングの仕方を超初心者のために、雑学や面白いエピソードをイラストをたくさん散りばめて紹介します。まずは「喫煙者」「禁酒したくない」「疲れやすい」「運動経験なし」など個性別に指南。どうすればいいかを具体的に提案します。読み進めるうちに絶対走りたくなるはずですよ。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あつひめ]

ウォーキングを始めようと思って手に取ってみた。気負わずにランニングやウォーキングに取り組めるように表現も簡潔で分かりやすく今すぐにでもやってみたくなった。冬を前にするとダイエットを始めたくなる私。先シーズン雪の中を半年間ウォーキングしたけど季節がよくなってくるごとに遠ざかってしまって。今回はなるべく体重計に乗らないという金さんの言葉に従ってストレスなく続けるよう頑張ってみようと思った。

2012/11/11

[キコ]

可愛いイラスト満載で、とても良い。走るのが遅かった人、運動から遠ざかっている人、普段デスクワークの人ほど、ランニングに向いている！走ることがストレス解消になり、心身ともにスッキリする。これは自分も自覚しはじめました。うじうじ机で悩むよりも、ちょっと外を走るだけで、脳内の血流アップ、アドレナリン放出、交感神経が興奮し、前向きなアイデアが浮かんでくる。さらに、メタボ改善＆体力増強など、まさにいいことづくめ。

2016/12/13

[Miya]

速く走ることより長く走ることが大切！という言葉にちょっと安心？運動と聞くと、どうしても競うイメージがついて回るので、これなら自分のペースでできそうだなぁと思いました。まずは日常の歩き方を正しくしていこうかな？

2016/07/10

[みっちゃん]

読みやすいし、やってみたくなる。実際やると本当に気持ちいい。

2015/10/03

[れい]

【図書館】とは言え、マラソンって、学生時代のつらい思い出しかない(笑)楽に走れて、楽しさを感じるようになるまでにどの位かかるのかなぁ。

2017/07/29