「睡眠第一！」ですべてうまくいく

著者名：成田奈緒子【著】

双葉社（2015/06発売）

• ISBN：9784575308457

内容説明

なんとなく体調が悪い、気持ちが落ち込む、がんばっているのに仕事も子育てもうまくいかない…女性たちが抱えるこういったしんどさの原因は、じつは「睡眠」にあります。睡眠の乱れが心身を蝕んでいるのです。忙しい女性にとって、睡眠をしっかりとることこそ、幸せになる鍵。では毎日7時間寝ると、なぜ仕事も家庭もすべてうまくいくのでしょうか？　睡眠による生活リズム改善をわかりやすく提案する書。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨータン]

何があっても最低7時間の睡眠時間を死守するという強い意志が必要だと感じました。夜遅くに帰宅した後、NetflixやYouTubeを1時間ほど見てしまう習慣を断ち切らなければならないと思いました。

2024/12/28

[ユウ@八戸]

学校の教科書に取り入れたり、テレビで大々的に放送したりしてほしい。それくらい熱くておもしろかった。ゴールデンで放送したら『この番組みてもらえないな』ってなるけど。睡眠は７時間とりなさい、朝起きれないなら夜やることやってなくても寝ちゃいなさい、とにかく７時間眠りなさい、という本。子供の寝る時間・起きる時間の話もなるほどな、と思えたので、なかなか寝ない子供のお母さんは一度読んでみては。ただこの本、夜勤とか時間交代制のお仕事とかの人まではカバーしてくれてないんですよね…夜出て朝帰ってくる仕事の人はどうすれば？

2017/11/29

[朧月]

kindleセールから。 睡眠に関する内容はそこそこ。少し雑多な内容という印象。 また事例紹介がやや多い印象がある。この手の本は事例紹介よりも、現象と実践の手引きが充実している方が良いと思うので、全体的には参考になる部分はやや少ない印象。 一言で要約すると、生活サイクルを確立してバランスを気にしよう、という感じか。

2016/04/29

[のり]

7時間睡眠死守！早寝早起き、朝ごはん、運動の大切さ。

2019/03/09

[kun_maa（หมา）]

自分が健康で幸せを実感するためには夜に十分な睡眠を取ることが一番大切なこと。著者は小児科医であり長年睡眠を十分に確保する生活を家族ぐるみで実践している。子供の頃から早寝早起きで十分な睡眠を取ることで脳の健全な発育が促される。そして大人になってからでも可逆性がある脳はやり直すことができるのだ。成人の健康問題や青少年期の引きこもりなどの諸問題も正しく十分な睡眠が取れていないことに起因することが多いという。途中の子育て論みたいなものはちょっとくどい感じもあるが、睡眠の重要性の認識と実践のアドバイスはきっと役にた

2016/05/14