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内容説明
中高年の悩みの種であるお腹まわり。本書は緩急をつけた太ももの筋肉を使う運動で、お腹をスッキリと凹ませる方法を紹介。トレーニングは1日3分週3回でOK！必ず続けられる究極のメソッドです！
30歳を過ぎたころからお腹まわりが気になりだす人は多いはず。運動しなければいけないのは分かっていても、なかなか運動する時間がとれない。気が付いたら立派なポッコリ腹に成長してしまった、なんてことはありませんか？ また、腹筋を始めたもののキツくて、3日坊主で終わってしまったという人もいるのではないでしょうか。実は、腹筋だけではお腹はなかなか凹みません。体の中で最も大きな筋肉である「太もも」を動かすのがポイントなのです。本書は、「腹筋運動をしない、太もも運動で腹凹体型をつくる」メソッドです。どれも最大30秒程度で、トータルでも1日3分程度で終わり、これを週に3日も続ければ1か月ほどで効果が得られます。太もも運動で内臓脂肪を減らし、腹凹体型を手に入れてください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
袖崎いたる
10
わーのわーの。お腹ぷよぷよの中年おじちゃんになっちゃう前にどうにかしたいですの…なんて思っていたら見つけましたの。この手の本にありがちな要点を読ませた後で効能根拠とその図示なのはご愛敬といった感じかしら。とりあえず実践あるのみなのは火を見るよりも明らかですので、とっとと今日から…それとも明日から？うっすらぱー！――それじゃあダメですの。でもでもあたしはどっちかってゆーと痩せてますのであまり腹凸じゃないですので無理する必要もないかしら？やーのやーの。女の子っぽくなるにはダイエットを嗜むのもエチケットですの。2016/09/23
BEAN STARK
8
腹筋100回=スクワット10回。いかにスクワットの方が効率がいいか。筋肉の大きさによる差だという。ワイン一杯はご飯一杯と同じカロリー。毎日、酒を飲むのは筋肉に良くない。焼酎のお湯割りとかが一番やさしい。2015/06/22
honoka
2
★★★☆☆Kindle Unlimited対象本。運動しても元から痩せてる上半身ばかり痩せて、肝心な下腹と太ももが痩せないので手に取った。浅い呼吸ってのが当てはまるから私はオットセイ型なのかな？［腹筋100回＝スクワット10回に相当する。］──腹筋よりスクワットを勧める理由も説得性があって為になった。〈カウントスクワット〉──難しくもないし気軽に出来るので今日から取り入れてみよう。効果あればいいなぁ。2019/03/16
