カドカワ・ミニッツブック 一生に一度は登りたい！ 富士山 初心者のための登山ガイド

著者名：辻アラタ【著者】/北尾妙【著者】

ブックウォーカー（2014/07発売）

内容説明

本書は初めて富士登山をする人が気軽にチャレンジできて、でも事故だけは起こさないようにという思いで、登山の基本的な考え方を織り交ぜながら書いた入門書です。

前半の「７つのステップ」を読めば、自分に合った富士登山プランが立てられます。後半の「10の秘訣」では、往復で12時間を超える長い行程を、最後まで歩ききるためのコツをお話します。その他、みんなが不安に思う高山病のことや、実際の富士登山の様子を描いた「吉田ルート体験記」など、初心者が知りたい情報を、写真やイラスト満載でお届けします。

登山が趣味だという人も、富士山が初めての本格登山という人も、安全で楽しい富士登山を体験し、一生の思い出を作ってください。

■目次

７つのステップ
　ステップ１ まずは行く日を決めてしまおう／ステップ２ ルートを決めよう（富士登山４大ルート）／ステップ３ 登頂プランを立てよう（何時から？御来光は？お鉢めぐりは？）／ステップ４ 山小屋を予約しよう／ステップ５ 五合目までのアクセス手段を決めよう／ステップ６ 服装を考えよう／ステップ７ 装備（持ち物）を考えよう／◆服装と装備のチェックリスト

登頂達成のための10の秘訣
　一、意識してゆっくり歩く／二、小股で歩く／三、休憩のリズムを決める／四、チョコチョコと、かつ積極的に食べる／五、体を冷やさない、大汗をかかない、紫外線に当たらない／六、人に抜かれても気にしない／七、頂上での御来光は（状況次第では）あきらめる／八、お鉢めぐりは（状況次第では）あきらめる／九、レインウェアと靴はしっかりと／十、あいさつをたのしむ

【コラム】やっぱり怖い高山病

吉田ルート登山体験記（２０１３年７月初旬）

【想定読了時間50分】