自分を幸せにするチカラ - ～今からできる２１のヒント～

著者名：菊池啓子

ごきげんビジネス出版（2013/11発売）

内容説明

誰かのために、自分のために、もっともっと幸せになるために。
一所懸命がんばる毎日の中で「なんだかちょっとうまくいかないな…」「もっと元気になりたいな」と思うときに役立つ21のヒントを紹介。
ちょっとしたコツを掴んで、自分を幸せにしましょう。

著者：菊池 啓子
オフィスセサミ代表。キャリアコーチ。
㈱リクルートでの営業を経て、現在は全国の企業や教育機関での講演や研修、ワークショップを実施。即効性のあるメンタルスキルやビジネススキルとともに、それを使う自分の在り方を見る内容は、自律した人材育成に効果的と定評がある。ストレス対処のスペシャリスト【コーピングコーチ】育成プロジェクトの中核メンバー。
著書に「1週間で完成!内定獲得できる本～ストレスに負けない就活コーピング～」(祥伝社）
http://kikuchi-hiroko.jimdo.com/

目次

第１章　ココロの習慣を整える
1.強くなくて、いい
2.地獄
3.幸せを逃す３つのD
4.自分のサポーター
5.大事だと、思っていること
6.がんばらない練習
7.自分を幸せにする
8.朝イチのコンディション
9.気持ち目標を立てる
10.チューニング
11.嫌なことは、いいことだ
12.とりあえず、聞いてみる

第2章カラダを使って整える
13.あったかい
14.リラックス
15.チカラの抜き方
16.気合をいれるとき

第3章モノゴトの「とらえ方」を見直してみる
17.自分で自分を行き詰らせているのだ
18.いやなひと
19.妥協
20.背景をつくる
21.任命