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内容説明
テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気の心療内科医で栄養学の専門家が教える「女性が美しくなる食べ方」。◇3週間の「糖質オフ」でやせ体質に◇女の魅力は「タンパク質」でできている ◇女の人生は「鉄不足」との戦いだった◇「卵子の老化」を遅らせる食べ方とは私は、これまで心療内科医として、さまざまな年代の女性たちの心と体の健康を見てきました。その私が確信をもって言えること。それは「女性の健康、美しさ、若さ、つまり人生は、食べもの・食べ方で決まる」ということです。食事は、誰でも毎日くり返していること。だからこそ、賢く、ハッピーに、簡単に、ガマンせず、そして美しさも、ダイエットもアンチエイジングも叶えてしまいましょう！ あなたがもっと魅力的に輝く女性になるための、とっておきの「秘密の方程式」をお伝えします。……医学博士 姫野友美
目次
１ 「糖質オフ」で太らない女になる―体の「糖化」を防いで、肌も心もピカピカに！
２ 「脂肪の燃えやすい体」を手に入れる―ハリと潤い‐「女の魅力」はタンパク質でつくられていた！
３ こんな「食べ方」が魅力的な女性をつくる―「食材の選び方」「食べる順番」で、楽しく「糖質」制限
４ 女の人生は「鉄不足」との戦いだった―肌トラブル、冷え、生理痛をまとめて改善！
５ メンタルの状態は「何を食べたか」を見ればわかる―「低血糖」がうつ、不安感、イライラの原因だった！
６ 「腸美人」は、超美人！―いま「腸内にカビが生えている人」が増えている
７ 「妊娠・出産できる体」をつくる食べ方―見た目が若い人は卵子も若い
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
南
20
血糖値を急激に上げない食べ方を、意識して続けようと思います。しかし、まだまだケーキを食べて空腹・眠気に襲われたり、肉と魚が100グラムずつ摂取できていなかったり(苦笑)。不調のときは、食事を振り返るべし。2017/09/18
misako
16
ここでもエリカ・アンギャルの名前が！最近読む本読む本、エリカ女史の名前が出てきて、運命的なものを感じています。エリカ本やタニタ本よりも、やっぱりお医者さまだなあという内容。エリカ本を読んでいたからこそ理解できた、と感じられました。鉄不足についてしっかりページを割いたり、妊娠・出産についてページを割いたり、ただの美容本にとどまっていないところが良かったです。改めて食事の大切さを感じました。2016/04/06
ちぃ
13
糖質に気をつけよう。タンパク質をとろう。2014/07/19
Salsaru
11
糖質制限は女性に向かないというのも読んだので、わからなくなるなぁ。やってみて、体調いいほうにしたらよいのか。砂糖は不調になるのは、納得。2014/11/24
ヨハネス
10
はい、美しくなりたいです！と飛びついたら糖質オフ、たんぱく質をたっぷりとよくある内容でした。先日読んだＭＥＣ食より印象が薄いのは、「肉魚各100ｇ、豆腐150ｇ、牛乳200ｃｃチーズ20ｇ納豆1パック卵1～2個」と覚えるのが大変だからでしょう覚えちゃったけど。ＭＥＣは覚えるのも調理も簡単だからやりやすいけど、姫野式は比較すれば面倒。でも美しくなりたい女性にとっては簡単ですよね。あと鉄分本当に気をつけよう。玄米や雑穀は非ヘム鉄の吸収をさまたげる！「食物アレルギーは治療食で治る」が福音。2016/03/17
