美しくなりたければ食べなさい 「体の糖化」を防いで太らない、疲れない、心もスッキリ！

著者名：姫野友美【著者】

三笠書房（2014/07発売）

• ISBN：9784837925385

内容説明

テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気の心療内科医で栄養学の専門家が教える「女性が美しくなる食べ方」。◇3週間の「糖質オフ」でやせ体質に◇女の魅力は「タンパク質」でできている　◇女の人生は「鉄不足」との戦いだった◇「卵子の老化」を遅らせる食べ方とは私は、これまで心療内科医として、さまざまな年代の女性たちの心と体の健康を見てきました。その私が確信をもって言えること。それは「女性の健康、美しさ、若さ、つまり人生は、食べもの・食べ方で決まる」ということです。食事は、誰でも毎日くり返していること。だからこそ、賢く、ハッピーに、簡単に、ガマンせず、そして美しさも、ダイエットもアンチエイジングも叶えてしまいましょう！ あなたがもっと魅力的に輝く女性になるための、とっておきの「秘密の方程式」をお伝えします。……医学博士　姫野友美

目次

１　「糖質オフ」で太らない女になる―体の「糖化」を防いで、肌も心もピカピカに！
２　「脂肪の燃えやすい体」を手に入れる―ハリと潤い‐「女の魅力」はタンパク質でつくられていた！
３　こんな「食べ方」が魅力的な女性をつくる―「食材の選び方」「食べる順番」で、楽しく「糖質」制限
４　女の人生は「鉄不足」との戦いだった―肌トラブル、冷え、生理痛をまとめて改善！
５　メンタルの状態は「何を食べたか」を見ればわかる―「低血糖」がうつ、不安感、イライラの原因だった！
６　「腸美人」は、超美人！―いま「腸内にカビが生えている人」が増えている
７　「妊娠・出産できる体」をつくる食べ方―見た目が若い人は卵子も若い