一生、太らない！食べ方の極意４０

著者名：伊達友美

学研（2014/05発売）

• ISBN：9784058002216

内容説明

のべ５０００人もの食事指導をつとめてきたダイエットカウンセラー・伊達友美先生の、きちんと食べても太らない食べ方の極意を紹介。お米もお肉もチョコレートもすべて食べても太らないテクニックとは？　月刊誌「ＦＹＴＴＥ」にて連載していたものを書籍化。

目次

第１章　やせられないのは“食べる”からではなく“食べ方が間違っている”から（カロリーはひとつの目安でしかない！！　食べ物の誘惑に勝つ方法　ほか）
第２章　頭と心に栄養を与えればやせる（ダイエットは“思い立ったが吉日！”　ダイエットはムリない食べ方でボディを保てたときがゴール　ほか）
第３章　食事以外のダイエット法の勘違い（ダイエットの成果は体重だけでは判断できない　ダイエットに“運動”を取り入れる方法　ほか）
第４章　シチュエーション別の食べ方を知って、一生やせ体質に（深夜メシはどう食べるのが正解？　お酒の席での賢い料理の選び方　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ななころび]

良い本です。カロリーを気にするより、頭と心に栄養を与えることが大事。きちんとした食事、本当に食べたいものを食べれば、お菓子を食べたくはならないはず。幸せに食べられない食事は無駄な食事。そう、安いからとベビーチーズを間に合わせで何個食べても満足できない。お値段は張ってもこってりの濃厚チーズなら少しで満足できる。

2015/11/15

[ぱぴんちゅ]

簡単に痩せられる方法なんて…ないってことかな、と読んだ後に自分の浅はかさを猛省。啓蒙本でハウツー本ではありません。

2014/04/27