「吸いたい気持ち」がスッキリ消える リセット禁煙

著者名：磯村毅

PHP研究所（2014/02発売）

• ISBN：9784569761145
• NDC分類：498.3

内容説明

喫煙すると落ち着くし、ストレス解消になる。タバコが体に悪いのはわかっているけれど、自分には禁煙は無理――本書は、そんな人にオススメのまったく新しいメソッド。ただ読むだけでOKで、努力も忍耐もいりません。長年「禁煙外来」で患者さんと関わってきた著者は、「どうやったら禁煙できるか」ではなく、「なぜタバコを吸い続けてしまうのか」に焦点を当て、「努力型禁煙」が失敗する理由と、タバコが脳や心に与える影響を科学的に解明。「『止まらない回路』は一生消えない」「タバコは本数を減らせば減らすほどおいしくなる」「タバコで解消できるのは『ニコチン切れのストレス』だけ」「食後に吸いたくなる本当の理由」など、読み進めるうちにタバコの罠が解け、まるで暗示にかかったように「吸いたい気持ち」がスッキリ消えます。Q＆Aや巻末資料（「依存症から抜け出す8つのステップ」「家族を禁煙させたい人へ」）付きで、あなたの禁煙ライフをサポートします。

目次

序章　とりあえずここだけは読んでください＜ｂｒ／＞第１章　「努力型禁煙」が失敗する理由＜ｂｒ／＞第２章　リセット禁煙法のしかけ＜ｂｒ／＞第３章　「タバコのメリット」の真実＜ｂｒ／＞第４章　それでも吸いたくなる「カラクリ」＜ｂｒ／＞第５章　よくある疑問・不安に答えます＜ｂｒ／＞第６章　いよいよリセット開始！