講談社の実用ＢＯＯＫ 照ちゃん流 健康ヨガ体操 体が硬くても痛みがあってもできる！

著者名：山本照代【著】

講談社（2014/02発売）

• ISBN：9784062998017

内容説明

７５歳の現役ヨガ講師・整体師が伝授。運動に自信がなくても、体が硬くても、不調があっても、やるだけで健康で美しくなれるヨガ。熟睡できない、疲れやすい、お腹が出てきた……そんなお悩みも、照ちゃん流の簡単ヨガで一気に解消！　１日１０分でも大丈夫。少しずつ続けて、長持ちする体をつくりましょう！　※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

目次

第１章　照ちゃん流簡単ヨガ呼吸法
第２章　寝たきりにならないための簡単関節ほぐし
第３章　寝たまま朝ヨガ
第４章　熟睡できる夜ヨガ
第５章　お悩み別健康ヨガ体操
第６章　健康ヨガ体操＆照ちゃんの若さの秘訣一問一答