講談社の実用BOOK<br> 照ちゃん流 健康ヨガ体操 体が硬くても痛みがあってもできる!

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講談社の実用BOOK
照ちゃん流 健康ヨガ体操 体が硬くても痛みがあってもできる!

  • 著者名:山本照代【著】
  • 価格 ¥1,100(本体¥1,000)
  • 講談社(2014/02発売)
  • ポイント 10pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)

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内容説明

75歳の現役ヨガ講師・整体師が伝授。運動に自信がなくても、体が硬くても、不調があっても、やるだけで健康で美しくなれるヨガ。熟睡できない、疲れやすい、お腹が出てきた……そんなお悩みも、照ちゃん流の簡単ヨガで一気に解消! 1日10分でも大丈夫。少しずつ続けて、長持ちする体をつくりましょう! ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

目次

第1章 照ちゃん流簡単ヨガ呼吸法
第2章 寝たきりにならないための簡単関節ほぐし
第3章 寝たまま朝ヨガ
第4章 熟睡できる夜ヨガ
第5章 お悩み別健康ヨガ体操
第6章 健康ヨガ体操&照ちゃんの若さの秘訣一問一答