中経出版 仕事で忙しい人のための 魔法の筋トレ術

著者名：佐野雅史

KADOKAWA（2013/08発売）

• ISBN：9784806147916

内容説明

筋トレは毎日走る必要がある長距離走などとは違い、仕事の時間を体の回復期にあてられるので、週１～３回程度のトレーニングで鍛えることが可能です。集中力のアップや肩こり・腰痛の改善など、ビジネスにおいても効果を発揮します！　銀行員として毎日朝８時から夜２０時まで働くという環境にありながら、社会人になって始めたパワーリフティングで日本一になった著者による、ビジネスパーソン向けの筋トレ指南本。

目次

１　忙しいあなたに筋トレが必要な１０の理由（なぜ筋トレは、忙しい人ほど成功するのか？　なぜ週１回～３回の筋トレで「日本一」になれるのか？　筋トレをすると肩コリ・腰痛が消える！　ほか）
２　筋トレをはじめる時に知っておくべき１０のこと（初心者でも安心な筋トレの方法はこれだ！　筋トレに慣れたら、フリーウェイトに挑戦！　筋トレをしたらプロテインを摂ろう！　ほか）
３　実践！本当に成果の出るシンプル筋トレ（デッドリフト系　スクワット系　腹筋系　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[☆.｡.:*ひよこのこ.｡.:*☆]

読んでみた感想。実用性はあるけど私では活かせきれない！まずバーベルが家にないしジムも行ってないので。 ジム行ってる方にオススメです。レベル的には中級者から上級者向けです。でも筋肉つけるのはいいことと思えただけ収穫ありか。道具使わない他の宅トレの本を探そう(￣▽￣)

2017/09/25

[ぶた]

実際のトレーニング例が出るまでは、ちょっとモチベーション上がってたけど、例がきつそうで一気に萎えた。 一つの種目何セットやらすねん。まあ、日本一になった人のトレーニングやからしゃあないけど、むしろ筋トレする意欲下がった。 初心者向けの簡単なセットがあればよかった。

2019/05/28

[yoshi41101]

ブックオフ買い。エニタイムフィットネスに通いだしたので、参考に。フリーウエイトできるようまずはマシンになれる期間。

2016/07/18

[ひょるひょる]

バーベルを買って頑張りましょうと。

2018/08/26