ずぼらさんでも続けられる！ ぐうたらダイエット

著者名：柳澤英子【著】

双葉社（2014/07発売）

• ISBN：9784575305302

内容説明

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52歳でマイナス25kg＆リバウンドなし！いつもダイエットが長続きしなかった著者がたどり着いた、「人生最後のダイエット」。さまざまなダイエットの「いいとこどり＆無理しない」をモットーに、食べてやせる、さらに落とした体重をキープするテクニックを、ダイエットメニューとともに紹介します。

目次

第１章　いいとこどりで無理なくやせる―ぐうたらダイエットの極意（自分を丸裸にする　過去のダイエットに学び、やせる近道を探す　ほか）
第２章　激落ちメニューから、ゆる落ちメニューへ―ダイエット食　落とす食事（スタートダッシュの３日間　作り置きでできる野菜スープ　ほか）
第３章　やせたい！だけど、食べたい！―こんなときどうしてた？（外食やコンビニ食でも大丈夫？　お酒が大好きなんですが、禁酒したほうがいい？　ほか）
第４章　好きなものも食べつつ、賢く調整―キープ食　太らない食事（ステーキ定食　中華の定食　ほか）
第５章　「やせ」につながる日々の暮らしを考える―ラクして変える生活習慣（歩きやすいお気に入りの靴を見つけたら、遠回りができるようになった。　姿勢を意識するだけでもいいと聞いたので実践したら、気持ちまで晴れやかに。　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なるみ（旧Narumi）]

新聞で最新刊の広告に惹かれ初読み、のはずがなんと2013年に一度読んでいました（当時読メ感想までの登録はなし）。そんなことはすっかり忘れ、新鮮な気持ちでただいま読了しました。タイトルは「ぐうたらダイエット」ですが、中身は読みやすいのに理路整然としていて、ダイエットが成功しやすい豊富の食事メニューや調理手順の紹介あり、「こんな時どうしてた？（例：うっかり暴飲暴食しちゃった時の対応）」「ラクして変える生活習慣」のコラムありで、大変勉強になる一冊でした。柳澤さんの他の著書も読んでみます。

2016/04/19

[いつでも母さん]

お米大好き自分には無理・・（笑）が、云ってることは分かりやすいし、なんとなく構えずに出来そうな感は大だったなぁ。食べる順番も肝心なのよね！漬物だけでご飯２膳なんて、邪道極まりないんですよね・・分かってはいるのだが・・しかし、私のモットーは太く短く（既に短くはないのだが・・）食べたい物を我慢するストレスよりは、多少は太くても好きなものを食べるのだ。以上！！

2014/12/22

[そうさん]

お米、麺、パン大好きなので、減らそうと努力することは出来ても、糖質ゼロは無理…。美味しそうなレシピはあったので、ほどほどに取り入れたいと思う。

2019/06/02

[びちゅ]

保存食は少なめ　美味しそうなものは結構ありました　

2015/07/13

[ポテトちゃん]

【５０代ダイエットの危険を思う】料理は、結局糖質オフ。糖質オフを短期間してリバウンドした経験があるので微妙。著者は最初の２週間で６㎏減し、その後何十キロか減らしてる。50代でこんな食事中心ダイエットは危険すぎると思った。運動量や内容は具体的ではない。筋トレしてるから筋肉は減ってないと記述があるが、もう少しデータがないと何とも言えないダイエット本。ビフォーアフター写真も単色の2枚ほどしかない。真似して、下手すると健康寿命が短くなると思った。

2016/10/11