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内容説明
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52歳でマイナス25kg＆リバウンドなし！いつもダイエットが長続きしなかった著者がたどり着いた、「人生最後のダイエット」。さまざまなダイエットの「いいとこどり＆無理しない」をモットーに、食べてやせる、さらに落とした体重をキープするテクニックを、ダイエットメニューとともに紹介します。
目次
第１章 いいとこどりで無理なくやせる―ぐうたらダイエットの極意（自分を丸裸にする 過去のダイエットに学び、やせる近道を探す ほか）
第２章 激落ちメニューから、ゆる落ちメニューへ―ダイエット食 落とす食事（スタートダッシュの３日間 作り置きでできる野菜スープ ほか）
第３章 やせたい！だけど、食べたい！―こんなときどうしてた？（外食やコンビニ食でも大丈夫？ お酒が大好きなんですが、禁酒したほうがいい？ ほか）
第４章 好きなものも食べつつ、賢く調整―キープ食 太らない食事（ステーキ定食 中華の定食 ほか）
第５章 「やせ」につながる日々の暮らしを考える―ラクして変える生活習慣（歩きやすいお気に入りの靴を見つけたら、遠回りができるようになった。 姿勢を意識するだけでもいいと聞いたので実践したら、気持ちまで晴れやかに。 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
なるみ（旧Narumi）
21
新聞で最新刊の広告に惹かれ初読み、のはずがなんと2013年に一度読んでいました（当時読メ感想までの登録はなし）。そんなことはすっかり忘れ、新鮮な気持ちでただいま読了しました。タイトルは「ぐうたらダイエット」ですが、中身は読みやすいのに理路整然としていて、ダイエットが成功しやすい豊富の食事メニューや調理手順の紹介あり、「こんな時どうしてた？（例：うっかり暴飲暴食しちゃった時の対応）」「ラクして変える生活習慣」のコラムありで、大変勉強になる一冊でした。柳澤さんの他の著書も読んでみます。2016/04/19
いつでも母さん
10
お米大好き自分には無理・・（笑）が、云ってることは分かりやすいし、なんとなく構えずに出来そうな感は大だったなぁ。食べる順番も肝心なのよね！漬物だけでご飯２膳なんて、邪道極まりないんですよね・・分かってはいるのだが・・しかし、私のモットーは太く短く（既に短くはないのだが・・）食べたい物を我慢するストレスよりは、多少は太くても好きなものを食べるのだ。以上！！2014/12/22
そうさん
7
お米、麺、パン大好きなので、減らそうと努力することは出来ても、糖質ゼロは無理…。美味しそうなレシピはあったので、ほどほどに取り入れたいと思う。2019/06/02
びちゅ
2
保存食は少なめ 美味しそうなものは結構ありました 2015/07/13
ときわ
1
低糖質ダイエットのハウツーとレシピ。2017/03/05
