ずぼらさんでも続けられる! ぐうたらダイエット

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ずぼらさんでも続けられる! ぐうたらダイエット

  • 著者名:柳澤英子【著】
  • 価格 ¥1,123(本体¥1,040)
  • 双葉社(2014/07発売)
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内容説明

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52歳でマイナス25kg&リバウンドなし!いつもダイエットが長続きしなかった著者がたどり着いた、「人生最後のダイエット」。さまざまなダイエットの「いいとこどり&無理しない」をモットーに、食べてやせる、さらに落とした体重をキープするテクニックを、ダイエットメニューとともに紹介します。

目次

第1章 いいとこどりで無理なくやせる―ぐうたらダイエットの極意(自分を丸裸にする 過去のダイエットに学び、やせる近道を探す ほか)
第2章 激落ちメニューから、ゆる落ちメニューへ―ダイエット食 落とす食事(スタートダッシュの3日間 作り置きでできる野菜スープ ほか)
第3章 やせたい!だけど、食べたい!―こんなときどうしてた?(外食やコンビニ食でも大丈夫? お酒が大好きなんですが、禁酒したほうがいい? ほか)
第4章 好きなものも食べつつ、賢く調整―キープ食 太らない食事(ステーキ定食 中華の定食 ほか)
第5章 「やせ」につながる日々の暮らしを考える―ラクして変える生活習慣(歩きやすいお気に入りの靴を見つけたら、遠回りができるようになった。 姿勢を意識するだけでもいいと聞いたので実践したら、気持ちまで晴れやかに。 ほか)