SB新書 腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエット

著者名：斎藤糧三【著】

SBクリエイティブ（2015/01発売）

• ISBN：9784797372229

内容説明

暴飲暴食がたたって、でっぷりとした腹まわりが気になっている人も多いだろう。しばらくは肉を控えなければ……と思うのが普通だが、予防医学のエキスパートであり、「カラダクリニック」で栄養指導なども手がける斎藤糧三医師は、肉食ダイエットを推奨している。たとえば、斎藤先生が勧める「肉食ダイエットランチ」は、200gの重量級ビーフステーキに山盛りの生野菜サラダを添えたもの。どうしてこのボリュームで痩せることができるのか？

目次

第１章　ヒトはもともと肉食動物
第２章　やせたいならうどんより牛肉を食べなさい
第３章　実践！ケトジェニック・ダイエット
第４章　牧草牛でヘルシー・ダイエット
第５章　ケトジェニックの簡単アレンジ術
第６章　肉食をめぐる８つの誤解

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぶた]

低糖質ダイエットに興味あるけど、この本はあんまり好きじゃない。 太るのはカロリーじゃなくて炭水化物とか言いながら、チーズはカロリー高いし気をつけようとか言い出すし。 原始人は肉食やったから肉食がいいと言いつつ、豆の下りで豆はいいから豆食うとか言う。 おまけにわざわざ豆を食わん人の紹介するのが余計に嫌。

[ワンダ]

★★★★☆　赤身牛肉　ニュージランド産の牛肉は売っているのかなぁ。

2014/07/20

[sheep book]

ダイエットに関しての発想ががらりと変わります。 納得感はあります。 お肉を強調していますが、本当のポイントは糖質を抑えることです。 きちんと本質を理解していないと、間違った実践をしてしまいそうです。 おなかの調子が悪くならないようなら、やってみる価値がありそうです。 炭水化物を断つのではなく、減らすという発想がいいと思います。

2014/01/29

[khagi]

この本はダメな気がする

2019/03/31