8の字ダイエット

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8の字ダイエット

  • 著者名:中垣葉子【著】
  • 価格 ¥880(本体¥800)
  • ワニブックス(2014/01発売)
  • 蝉しぐれそそぐ!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント25倍キャンペーン(~8/3)
  • ポイント 200pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784847091513

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内容説明

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君島十和子さんも推薦するパーソナルトレーナー・中垣葉子考案の「8の字ダイエット」は、曲線的に体を動かすジャイロキネシスをベースに、ゆるめる×整える×鍛えるが一度に出来る理想的なエクササイズ。“8の字”を意識した簡単な動きだからいつでも手軽に続けられ、全方位に効くのでメリハリボディが手に入る。本書では、立つ・座る・寝るのシチュエーション別に、39メソッドを紹介。

目次

1 立って行う基本のメソッド
2 座って行うながら向きメソッド
3 横になって行うほぐし&くびれ作りメソッド

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