その痛み・不調は、「座り方」を変えれば消える！

著者名：木津直昭

PHP研究所（2013/05発売）

• ISBN：9784569679280
• NDC分類：498.3

内容説明

現代人は非常に多くの時間を「座り姿勢」で過ごしています。特にオフィスワーカーは、パソコンの前に座っている時間が1日10時間以上という人も珍しくありません。実は「座り姿勢＝ラクな姿勢」というのは大きな勘違い。身体（首、肩、腰など）には立っているとき以上の負担がかかっています。悪い座り姿勢が、頭痛、首こり、肩こり、腰痛、ストレートネック、背中の痛み、手足の痛み・しびれ・むくみ、四十肩・五十肩、胃腸の不調（便秘や下痢）など、様々な痛み・不調の原因になっている恐れもあるのです！　実際、東京・日本橋でカイロプラクティック院を約20年間にわたり続けている著者のもとには、近年、こうした症状に悩み、来院する患者が後を絶たないといいます。そこで本書では、◎痛み・不調の原因となる「悪い座り方」の例◎「悪い座り方」でゆがんだ体を元に戻すエクササイズ◎簡単に実践できて身体に負担をかけない「究極の座り方」などを、やさしく指南します！

目次

第１章　その痛み・不調の原因は、「座り方」にあった！（病院へ行っても「肩こり」「腰痛」が治らない本当の理由　「ストレスや運動不足が原因です」といわれても…　ほか）
第２章　誰でも「正しい座り方」ができる超簡単３ステップ（良い座り方とは、どんな座り方なのか？　「気をつけ＝良い姿勢」にあらず　ほか）
第３章　「悪い座り方」でゆがんだ身体を元に戻す！―自分で簡単にできるリセットエクササイズ（まずは「応急処置」から　不定愁訴の根本にある「癒着」　ほか）
第４章　「悪い座り方」を予防するコツ―椅子の選び方、パソコンの位置…（座り姿勢のリスクを減らす「予防」の視点　腰にいいはずの高級椅子で、腰を悪くする人が続出！　ほか）
第５章　身体の仕組みを知れば、ラクに正しく座れる（「丹田座り」の土台にあるもの　人型ロボットが教えてくれる「人体のすごさ」　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[mikipon]

この手の本はあまり読まないけど、長年骨盤周りの痛みに悩まされているので思わず手に取る。パソコンで体が斜めになるとか、思い当たることが色々。そして、おすすめの丹田座り、意識して頑張ってやってみます。ずっとできなくていい、正しく座るチャレンジを何度もやればいい、というので気が楽。

2014/02/28

[ふらこ]

若いうちは、正座とあぐらで。いいんじゃないかな(・∀・)っていう感想。あと、股関節と内股の筋肉、鍛えとけばいいかな。まあ、座り続けないように。立ったり座ったりしなさい。っていうのが、真理かな…？(ﾟ∀ﾟ　)

2017/10/28

[ひろか]

意外に効きました。

2014/04/25

[pettyori1]

ちょっとした姿勢のクセが、ゆがみや痛みの原因になる。この年になり改めて痛感しています。

2025/03/19

[Humbaba]

人間はもともと座るという姿勢を維持するのに適していない。ただでさえ体に負担がかかる座るという姿勢について、更にその負荷を高める座り方は多数ある。しかも、その悪い座り方というのが、かなり一般的な座り方となってしまっている。座り方を見なおせば、それだけで体調をよく出来る可能性もある。

2013/10/09