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内容説明
『体を温めると病気は必ず治る』（三笠書房）、『食べない健康法』（PHP研究所）、『生姜力』（主婦と生活社）などのベストセラーでおなじみのイシハラクリニック院長・石原結實氏の書き下ろし新書。
「空腹ウォーキング」。
それは、少食健康ブームの火付け役であり元祖でもある、医学博士・石原結實氏が唱える健康習慣の決定版。
空腹で下半身を鍛える、たったそれだけで病気予防に絶大な効果があるのは一体どうしてなのでしょうか？
また、なぜ「空腹で歩く」だけで、朝食抜きなどのプチ断食生活からくる空腹感が気にならなくなるのでしょうか？
本書には、これらの疑問への名医からの回答がたくさん詰まっています。
読後、あなたは病気知らずの人生を手に入れることができるでしょう。
もちろん、ダイエットや若返り、性欲増進にも抜群の効果を感じられるはず。
目次
第１章 朝食を摂らない人は病気になりにくい（朝食はなぜおいしくないのか 無理に食べ続けると寿命が縮まる ほか）
第２章 「空腹」が免疫力を強化する（「空腹」こそ活力の源泉だった なぜ食後は眠くなるのか ほか）
第３章 「空腹ウォーキング」で医者いらず（食欲がない人は朝食を食べない 半日断食の朝―ニンジン・リンゴジュース ほか）
第４章 下半身を強くし、温める食べ物（下半身の衰えには根っこの食べ物 下半身を強くするヤマイモパワー ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
roomy
26
里帰りとか旅先とかついつい食べ過ぎてしまうので気をつけたい。朝食神話を信じ3食きちんと食べるようにしたら太ったとういう悲しい結果に。笑 水分も体が欲する分だけの摂取でいいんだとホッとした。最近、飲み物を飲みたいという気持ちにならなくて気にしていたけれど人それぞれ必要とする水分量も違うのかと思う。下半身が弱るとダメになるのは実感。笑 スクワットに散歩になるべく動くように心がけたい。2017/04/13
kent1box
17
「空腹で歩く」と病気知らずの人生を手に入れることができるなんて素晴らしい。朝食前に私なら８０００歩を歩くか又はバランスウォーキング法なら１日３～４分×３～４回歩けばよいらしい。朝食は無理をして食べずにおすすめジュースに変更し、昼は根菜とそば等、夕食は何でもＯＫ。洋ナシ型肥満は水太りで水分過剰摂取は病気の原因らしい。冷えを防ぐ根菜等の陽性食品を中心に食べ、肥満や体調不良を正す内容も興味深かった。ガマン、ストレス、アタマ、免疫力、ガン、メタボ、だるさ、ダイエット、セックス等全てが良化する内容は一読の価値あり。2013/01/27
Humbaba
14
3食を食べるようになったのは最近の習慣である．それは，決して人間が古来より守ってきた習慣というわけではない．体が必要だと思う分だけ食べるのではなく，食事を減らし，体を動かすことが本当の意味で健康的な生活となる．2013/05/04
ひかり
10
すでに空腹パワーを使って生きてる自分としては、面白みがなかった。何度も西洋医学をけなす所が、しつこすぎてやだな。2023/02/27
ガーズ☆
10
空腹で朝ウォーキングやってます。これ良かったんだ〜ご飯食べる前か後かでいつ運動した方がいいか迷うとこだけど、動いた分カロリーは減ってくれるはず。読んでて所々難しいところが色々あって、若干私が知りたい内容と少し違ってた。中身少し読んで買えば良かった、、、。2015/09/13
