中経の文庫 ９割のひざの痛みは自分で治せる

著者名：戸田佳孝

KADOKAWA（2013/10発売）

• ISBN：9784806144243

内容説明

「階段を下りるときに、ひざが痛む」「薬を飲んでも痛みが止まらない」とお悩みの方、ぜひ本書をお読みください。開業以来、一貫して「手術をしない治療法」に取り組んできた著者が、「ひざの痛みの原因」から「では、具体的にどうすれば自分で治せるのか？」までを、丁寧にわかりやすく解説！ひざを支える筋肉のトレーニング、無理のない減量法、ひざを守る日常生活の送り方など、具体的にお教えします。

目次

第１章　ひざの痛みの原因と自分でできる応急処置
第２章　自分で治すには、まずサポーターを選ぼう
第３章　運動でひざを支える筋肉を若返らせよう
第４章　必ず成功する減量法を試してみよう
第５章　足底板を使って、足の裏からひざを治す
第６章　ひざを守る日常生活の工夫あれこれ
第７章　こんな症状なら、必ず病院に行こう
第８章　注射とリハビリで痛みの悪循環を断つ
付録　ひざの痛みＱ＆Ａ