眠れない人がぐっすり眠れる本 あなたの睡眠が劇的に改善！Dr.鴨下式超快眠法

著者名：鴨下一郎【著】

SBクリエイティブ（2014/12発売）

• ISBN：9784797364637

内容説明

寝つきが悪い、朝起きられない、どうも寝た気がしない、昼間やけに眠い…。日本人のおよそ8割は、自分の睡眠に不満を感じています。また、日本人の睡眠時 間は、先進諸国ではもっとも短い部類に入ります。「眠れない」は、国民的な不定愁訴なのです。眠りは、ビジネスと同じように戦術が大切。本書では不眠をタイプ分けして、それぞれに適した快眠術を紹介しています。

目次

序章　間違いだらけの快眠術＜ｂｒ／＞第１章　だからあなたは眠れない＜ｂｒ／＞第２章　快適な眠りを手に入れる＜ｂｒ／＞第３章　パフォーマンスをアップする快眠術＜ｂｒ／＞第４章　ぐっすり眠れる環境術＜ｂｒ／＞第５章　眠りを知って眠りを制する＜ｂｒ／＞第６章　眠りと健康の関係を探る