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内容説明
最近、物覚えが悪くなった、暗算が面倒で、すぐに計算機を使ってしまう、モノや人の名前がなかなか思い出せない……40代にもひたひた忍び寄る「脳の衰え」。脳細胞は毎日死滅するため、何も対策を講じないでいると、機能がどんどん低下してしまう。一方で、100歳になってもまったく脳の衰えを見せず、元気に活躍している人もいる。モタさんこと斎藤茂太さんは、老齢になっても世界一周の船旅に出たり、数多くの著書を出したりといった「イキイキ脳」の達人。本書では、楽しく年を重ねる秘訣、脳が衰えないための毎日の習慣を、図解とともに紹介。仕事に関係のない友人を持つ、メモを持ち歩き、気になったことを記録する習慣を持つ、身の回りをシンプルにしてストレスをためないようにする、トラブルを楽しむ発想を持つ……など、毎日のちょっとした心がけで、楽しく脳を刺激する方法が満載。
目次
１ 脳が「いきいき」する暮らしとは？（脳が衰えない人にはコツがある 活用する努力を怠ると、脳細胞が「萎縮」する ほか）＜ｂｒ／＞２ 脳にストレスを与えない考え方（身の回りをシンプルにすれば悩みが減る トラブルを楽しむ発想法 ほか）＜ｂｒ／＞３ 楽しく生きることが脳を活性化する（「遊び」を意識して取り入れること 趣味がない人は、メモ帳を買おう ほか）＜ｂｒ／＞４ 体にいいことは脳にもいい（生活習慣病の予防は手近なところから 老化を防ぐ食材とは…？ ほか）
