部位別ボディラインエクササイズ 簡単ストレッチで理想のボディを手に入れる

著者名：大西仁美【著】

マイナビ出版（2014/02発売）

• ISBN：9784839939083

内容説明

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下腹、脇腹、太もも、二の腕、背中、二重あご…簡単ストレッチで脂肪蓄積パーツを細くする！２５キロのダイエットに成功した著者が考案。部位太りの原因“こわばり筋”をなくすカンタンストレッチ。
■CONTENTS
【１】部分太りの原因は“こわばり筋”のせいだった！（お腹、太もも、二の腕、背中、デコルテ…脂肪ゾーンができるわけ／こわばり筋があるから脂肪ゾーンがなくならない／動きのクセがこわばり筋を作る　ほか）／【２】目覚めストレッチで美ボディラインを手に入れる（気になる部位をシェイプする基本の目覚めストレッチ／目覚めストレッチのウォーミングアップ／目覚めストレッチ実践の注意ポイント　ほか）／【３】自分が輝く最強のボディづくり（体型コンプレックスを克服してきれいになる！／最強プログラム１　上半身すっきり編／最強プログラム２　下半身シェイプ編　ほか）
■著者
大西仁美（オオニシヒトミ）
アメリカでＮＡＳＭを始め、数々のパーソナルトレーナーの資格、フィットネスニュートリショニスト（運動栄養士）などの資格を取得。現在、雑誌、ラジオ、インターネット（コラム執筆）、カルチャーセンターなどでも活躍。※著者略歴は書籍刊行時のものを表示しています。

目次

１　部分太りの原因は“こわばり筋”のせいだった！（お腹、太もも、二の腕、背中、デコルテ…脂肪ゾーンができるわけ　こわばり筋があるから脂肪ゾーンがなくならない　動きのクセがこわばり筋を作る　ほか）
２　目覚めストレッチで美ボディラインを手に入れる（気になる部位をシェイプする基本の目覚めストレッチ　目覚めストレッチのウォーミングアップ　目覚めストレッチ実践の注意ポイント　ほか）
３　自分が輝く最強のボディづくり（体型コンプレックスを克服してきれいになる！　最強プログラム１　上半身すっきり編　最強プログラム２　下半身シェイプ編　ほか）