中経出版 いつも三日坊主のあなたが続ける人になる５０の方法

著者名：佐々木正悟

KADOKAWA（2012/06発売）

• ISBN：9784806140054

内容説明

◆「続ける人」になるための方法を５０個紹介◆
◆心理学に基づいているから納得できる！実行できる！◆
前作『いつも先送りするあなたがすぐやる人になる５０の方法』好評をいただき５万部のヒットとなった。今回のテーマは「続ける方法」。心理学をベースにしたオリジナルのメソッドを５０個披露する。

目次

「続けたいこと」はなるべく分解する
続けるのに快適な環境を作る
「あいのり」させる
やり方をまねる
「快感」とセットにする
ふたつのことを同時にしない
あえて丁寧にやる
流れをイメージする
仕組み作りを一気に済ませ、後は考えずに動く
脱線を未然に防ぐ〔ほか〕

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[tatsuya]

悪い習慣を断ち切れない理由が、ランダム学習+ご褒美が裏目に出た結果だったとは。ふと魔がさしてお菓子を口にしてしまうと、そこで得た快感がご褒美となって、一気にドカ食いしてしまう。ちょっとだけは禁物。スッパリやめる。快感は意志で支配できないので気をつけないと。いかに自分を喜ばせながらできるかが持続するカギなのだろう。

2018/10/19

[さなごん]

読みやすい。タスクを細分化は他でも出てるけど、続けるためにはただ意志だけじゃダメなんだなあ。

2014/03/20

[ニゴディー]

なぜかこの本はあまり響かなかった。 『先送りせずにすぐやる人に変わる方法』よりも具体的ではあるんだけど、その分読む人によって当てはまりにくかったりするかなという印象。 部分的には参考になるけど全体としては、うーむ。 言いたいことはよくわかる。 細分化して続けられる仕組みを作り習慣化。 大事。

2020/04/27

[majiro]

はじめの一歩を踏み出せているという点では、三日坊主もばかにしたもんでもない。どう活かすかが肝心。まことに、しかり。

2013/04/17

[スイカマン]

タイトル通り、習慣を身につけるための方法が50も紹介されている本になります。読んでみると、確かにな、と思うことや、こういう方法ががあるのかと新発見があります。私はやって続かなかった習慣を詳しく分析して、やめてしまう原因を探して省くという方法や、やりたい習慣を途中でやめてしまう、いわゆる脱線することを未然に防ぐという方法などを学びました。まず自分の続けたい習慣は何かまとめて、次に本書のどの方法が使えるか考えてやると良いかと思いました。

2023/11/25