できる社員の健康管理術 産業医が教える、生産性を高める暮らし方・働き方

著者名：亀田高志【著】

東洋経済新報社（2013/05発売）

• ISBN：9784492044155

内容説明

一流アスリートのようにベストコンディションで成果を上げる！

長引く不況で、賃金・ボーナスも上がらない中、ビジネスマンは会社から「業績アップ！」「成果を出せ！」「部下を育てろ！」と無理難題を突きつけられる。たまるストレスを発散させようと、盛り場に繰り出すと愚痴に深酒。アルコールの量が過ぎると、興奮作用が安眠を妨げる。
多くのビジネスマンは、ストレスをため、疲れていくという「負のスパイラル」に陥っている。負のスパイラルに陥る要因は｢睡眠不足｣｢飲酒習慣｣｢運動不足｣｢荒れた食習慣｣があげられる。この要因を少し改善するだけで、生産性が上がり、明るくイキイキとした毎日が取り戻せる。

社員のストレス管理と健康管理をテーマに企業、団体から年間１００回以上も講演を頼まれる著者が、簡単な方法で体調を管理し、明るく元気に過ごせ、生産性を上げる方法をわかりやすく解説する。

※本書は２０１１年３月に東洋経済新報社より刊行された『できる社員の健康管理術』を電子書籍化したものです。

目次

生産性という言葉
第１章　ビジネスパーソンはなぜ、元気がないのか？（元気のないビジネスパーソンたち；低下するビジネスパーソンの生産性　ほか）
第２章　悪い習慣を変える（生産性を下げる悪い習慣を変える；健康的な睡眠習慣をつくる　ほか）
第３章　ストレス対処術?前向きで冷静な状態を維持するコツ（ストレスは感情の裏返し；感情をコントロールすることの大切さ　ほか）
第４章　生産性をさらに向上させる考え方（今までとは違う考え方を持つ；落ちないモチベーション　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[shun]

食事、睡眠、運動は欠かせないと痛感した。私の場合は食事が欠けると一気に生産性が落ちます。

2011/06/02

[nizimasu]

日本のホワイトカラーは諸外国に比べていかに生産性が低いか。その原因を生活習慣に求め、いかにいい習慣を身につけるかというノウハウを指導する。地味な展開だが実に身につまされる。生産性と健康は不可分だと実感した

2011/03/04