できる社員の健康管理術 産業医が教える、生産性を高める暮らし方・働き方

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できる社員の健康管理術 産業医が教える、生産性を高める暮らし方・働き方

  • 著者名:亀田高志【著】
  • 価格 ¥1,408(本体¥1,280)
  • 東洋経済新報社(2013/05発売)
  • ポイント 12pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784492044155

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内容説明

一流アスリートのようにベストコンディションで成果を上げる!

長引く不況で、賃金・ボーナスも上がらない中、ビジネスマンは会社から「業績アップ!」「成果を出せ!」「部下を育てろ!」と無理難題を突きつけられる。たまるストレスを発散させようと、盛り場に繰り出すと愚痴に深酒。アルコールの量が過ぎると、興奮作用が安眠を妨げる。
多くのビジネスマンは、ストレスをため、疲れていくという「負のスパイラル」に陥っている。負のスパイラルに陥る要因は「睡眠不足」「飲酒習慣」「運動不足」「荒れた食習慣」があげられる。この要因を少し改善するだけで、生産性が上がり、明るくイキイキとした毎日が取り戻せる。

社員のストレス管理と健康管理をテーマに企業、団体から年間100回以上も講演を頼まれる著者が、簡単な方法で体調を管理し、明るく元気に過ごせ、生産性を上げる方法をわかりやすく解説する。

※本書は2011年3月に東洋経済新報社より刊行された『できる社員の健康管理術』を電子書籍化したものです。

目次

生産性という言葉
第1章 ビジネスパーソンはなぜ、元気がないのか?(元気のないビジネスパーソンたち;低下するビジネスパーソンの生産性 ほか)
第2章 悪い習慣を変える(生産性を下げる悪い習慣を変える;健康的な睡眠習慣をつくる ほか)
第3章 ストレス対処術?前向きで冷静な状態を維持するコツ(ストレスは感情の裏返し;感情をコントロールすることの大切さ ほか)
第4章 生産性をさらに向上させる考え方(今までとは違う考え方を持つ;落ちないモチベーション ほか)

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

shun

2
食事、睡眠、運動は欠かせないと痛感した。私の場合は食事が欠けると一気に生産性が落ちます。2011/06/02

nizimasu

0
日本のホワイトカラーは諸外国に比べていかに生産性が低いか。その原因を生活習慣に求め、いかにいい習慣を身につけるかというノウハウを指導する。地味な展開だが実に身につまされる。生産性と健康は不可分だと実感した2011/03/04

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