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内容説明
目次より。第１章 まずは自分のカラダと向き合おう／第２章 カラダづくりはプランで９割決まる／第３章 理想のカラダを取り戻すトレーニング／第４章 自分を変える食事の取り方／第５章 疲れとストレスをなくす休養と調整／第６章 一流に学ぶメンタルタフネス
目次
第１章 まずは自分のカラダと向き合おう
第２章 カラダづくりはプランで９割決まる
第３章 理想のカラダを取り戻すトレーニング
第４章 自分を変える食事の取り方
第５章 疲れとストレスをなくす休養と調整
第６章 一流に学ぶメンタルタフネス
付録 ＢＲＰプロジェクト
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
魚京童！
8
http://kuzirappa.blog.fc2.com/blog-entry-1327.html2014/01/10
ぐっち
7
タイトルの割に、提案している方法が庶民的で好印象。「３０回が無理なら…まずは１１回噛んで食べる」とか。この本に出ていた体重１ｋｇにつき３０ｍｌの水を飲む…もとりあえず、「会社で１Ｌの水を飲む」にしてやってみてます。やせるかな～。2011/03/06
小島輝彦
2
野菜ジュースを飲むことや、軽い運動をすることなど、最近している習慣に対して自信が持てました。
ケリー＠根が違う
1
この本を読んでから、食事の時に噛む回数を数えるようになりました。良く噛む事は大切なんですね！2011/02/15
ＮＥＪＩ
0
☆3 ドローイン 体重1kgあたり30mLの水を飲む2015/10/04
