キッパリ！ たった5分間で自分を変える方法

著者名：上大岡トメ【著】

幻冬舎（2015/11発売）

• ISBN：9784344411876

内容説明

わずか5分後にキッパリ！　と違うワタシになる方法、そんなのあるわけない！？　うそだと思ってもちょっと試してみて下さい。脱いだ靴はそろえる、冷蔵庫を片付ける、光るものを磨く、人と比べない、口癖を変えてみる、「疲れた」と思ったら、とにかく眠る、一日10回、「ありがとう」と言う、鏡の前で、5分間笑う、「遅い」「今さら」「どうせ」は禁句にする……。そんな小さなことで自分を変える方向に持っていける、トメの大発見、60連発です！！　すでに130万人が「キッパリ！」やって、効果を実感しています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[とち]

「大きい変化は小さい変化から」小さい変化を起こすための62項目の“やってみよう”がまとめられています。どれも簡単ですぐにでも始められそうなものばかり。巻末のチェックリストも本文を読み直すこと無くすぐに確認できるので便利です。ラジオ体操は早速明日から初めて見ようかな。「スミマセン」では無く「ありがとう」「ごめんなさい」は気をつけるようにしていたのですが、人に呼びかけるときの「ちょっといいですか？」は目から鱗だった！お店で店員さんに声かけるとき、たしかにいつも「スミマセン」使ってる！

2014/03/09

[コージー]

★★☆☆☆「自分を変える」60の方法。女性サイト『shes net』より、「5分で自己改革」できるものを厳選。たしかに5分もかからないものばかりである。効果はなんとなくわかるが、軽い感じがする。なぜそうなるのかという説明がすこし不足しているように思える。時間もお金もかからず、5分ですむものを【印象的な言葉】①笑顔に勝る化粧はない。②「どうせ言ってもわからない」ではなく、「言わない」とわからない。③難しい仕事は、カンタンな仕事をひとつ終えてからすぐにとりかかる。

2019/03/01

[馨]

だいぶ前に話題になった本を今更ながら読了。もはや心がけている項目もあったけれど、ちょっと意識すれば簡単にできるものが沢山あるので実践してみようと思います。

2016/09/22

[Shoji]

とても読みやすくて、実行がかなり楽そうな自己啓発書です。「テンコブポーズ」なる「天高くコブシを突き上げるポーズ」を能動的にとることで脳が（騙されて）元気になり、やる気が湧いて来ると唱えています。早速やってみました。なるほど、確かに少し元気出た。同じテンコブポーズでも「ガンバロー三唱」は受動的だし、やる気出ないもんな。どこまでもポジティブなこの文庫本、お疲れモードの方は是非！

2021/11/23

[紫陽花と雨]

「大きい変化は小さい変化から」5分間あればできる、ちょこっと自分革命のアイデア集。簡単なことで自分でも無意識にやっていたこともあり「これっていいことだったのか」という振り返りもできました。最後に定着チェック表があり、師範代レベルはちょっとネタにも見えてしまいますが(イグアナを飼うとか15センチヒール履くとか2ℓペットボトル持ち歩くとかはちょっと無いかな?…あ、でもひとりでバーカウンターは行ってる（笑）)一級ならば挑戦したいこともあり、できることだけでもやってみようかなと思いました。

2018/12/09