内容説明
「薬をのんでいるのに、なかなかうつが治らない」「何をしても気分がすっきりしない」－あなたは、こんな症状に悩んでいませんか？この本は、こうした軽いうつ症状に長く苦しんでいる人たちのために書かれたものです。何をやってもだめだとあきらめずにとにかく始めてみましょう。以前の元気なあなたを取り戻すだけではなくあなた自身も知らなかったすてきな自分の一面に出会えるかもしれません。
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目次
１ 長引く軽いうつ病と森田式ダイアリー（こころの症状 からだの症状 森田式ダイアリーとは？ ほか）
２ ダイアリーをつけましょう（二人のケース―Ａ夫さんとＢ子さんのプロフィール 最初の１週間のダイアリー ２週目以降のダイアリー ほか）
３ 森田式ダイアリーの応用（森田式ダイアリーはどのような症状に適しているか 森田式ダイアリーを活用するうえでのＱ＆Ａ 薬との併用について）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
kawasaki
1
「森田式ダイアリー」は、その日その日の感情を記した日記をつけ、時間を置いてから過去の記述に対して肯定的なコメントをつける――というのが骨子らしい。本書では、例として社会人男女2人のキャラクターを登場させ、かれらの日記とそれに対するコメントを追いかけていくという「実践例」が演じられている。「実践例」をただ読んでいくだけでも、日々によいところを見つけたり、ゆっくりしてもいいと気づいたりでき、ものの見方がちょっと変わるかも知れない。各自でやってみようという助走が付けられるかも。2013/01/23
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