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内容説明
「ゆっくり休んだつもりなのに疲れがとれない！」うつ、疲れ目、不眠…ストレスの一因は光にあり。
「がんばって働いているけれど、うまくいかない！」プレゼンの成功も、企画のひらめきも照明次第。
人間の脳をコントロールしているのは、じつは光。
ならば光を味方につけた「灯り脳」になれば、心も身体も安らぎ、眠れる潜在能力が開花する！日本初の“灯りナビゲーター”が、意外と知らない照明の基本知識をやさしく解説。
家や職場ですぐに使えるちょっとした裏技で、快適な生活を約束する。
ビジネス成功の道を照らす光となる本。
目次
第１章 人の心は光によって動かされる
第２章 頭も身体もスッキリ！仕事がはかどる「灯り脳」リズム
第３章 ストレス解消！「眠れない病」は光の使い方で治る
第４章 職場の大敵！うつ・時差ボケ・徹夜疲れ解消法
第５章 簡単！疲れ目を防ぐアンチエイジング灯り術
第６章 意外な発見！心が安らぐ照明テクニック
第７章 自分をすてきに演出する“モテ明かり”
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
リハヒロ＠心臓リハ
7
寝る前のパソコンはやめます。寝る前はオレンジ色に変えていこう。2014/11/09
ヨハネス
6
10年前の刊行、ずーっと前から読みたかったけど・・・んー古いや。白熱電球の勧め、そのころ流行したけどその後製造をやめたメーカーもあるし。そしてタイトルの「頭がよくなる」話がないんですけど。頭がスッキリするとか仕事がはかどる話がメインです。「クリエイティブな企画会議は午前中に」など照明と無関係な話も多いし。最後の章に、風呂の中に入れられるとか、食卓の上に配線ダクトを使ったペンダントとか面白そうな照明器具の紹介があります。写真か、せめてイラストがあるとよかったな。2018/03/27
しょー
6
蛍光灯以外の灯りも併用したい。睡眠不足を解消する一助になりそうだ。足元を照らす工夫は１００円均一でもできそうだ。 まずは今晩、刺激の強い灯りを目に入れないようにしたい。2014/06/25
まめタンク
4
２０１２年４３冊目。2012/07/29
おりぜる@論文終わるまで読書可能時間激減
3
昔読んだ本。照明ノススメ。照明に意識を向けたことがない人生を送ってきたので、目が開かれた本だった。インテリアとしてだけではなく、精神作用や、自律神経にも働きかけることのできる照明の重要性。この本がきっかけで、今では夜はオレンジの光の中で過ごしてます。2016/02/20
