- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(スポーツ/アウトドア)
内容説明
登山者にスーパーマンはいらない。めざすは、健康でほどほどの体力。大好評『登山の体をつくる－「歩きの達人」になるトレーニング講座』の姉妹版。
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。
目次
第１部 いつまでも山に登るためのポイント（健康長寿登山の必要条件 けがをしない体をつくる 山で体を壊さないために ほか）
第２部 トレーニングしなければ始まらない（トレーニングとはこういうもの―ソフトに継続 骨の強化―骨粗鬆症にならないために 若々しい歩き方―登山は歩きから始まる ほか）
第３部 柔らかでかたい体をつくるために（準備運動と整理運動―故障予防と疲労回復のために必須のもの 生活習慣病と登山―予防にもリハビリにも登山は最適 凍傷予防―血行を確保 ほか）
