スッキリ！快腸体操ダイエット

著者名：木下茉莉花/金子実里

バジリコ（2005/04発売）

• ISBN：9784901784542
• NDC分類：493.46

内容説明

「快腸体操」とは主にスクワットと、お腹とかかとをトントンさせる連続運動によりスムーズな排便をうながし、腸内の残便をしぼりだすための排便体操のことをいいます。その最大の効果は便秘の解消にあります。「美しくなりたい、スタイルがよくなりたいと願うなら何よりも便秘を解消することが先決なのです」（本書の監修者・金子実里医師）

目次

ベーシック・エクササイズ―７つの動作で快腸体操の基本を身につけます
デラックス・エクササイズ―１０の動作でしつこい便秘もばっちり解消
クイック・エクササイズ―場所をとらず、トイレの個室内でできる快腸体操
オフィス・エクササイズ―いつでもどこでもできる快腸ミニミニ体操
金子先生が解答する便秘に関する悩み集
おしりにやさしいきばり方
おまけエクササイズ　お腹グーマッサージ
おまけエクササイズ　背中グーマッサージ
付録　週間スッキリ！チェックシート