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内容説明
ただいっとき、体重が減りさえすればそれでいいの? 見た目はやせていても内臓はボロボロ……なんて状態で、本当にキレイだといえる? 一億二千万国民総ダイエット時代へと突入しつつある日本には、じつにさまざまなダイエット法が氾濫している。だが、医学的見地からすると体によいとは言えないものが多い。そこで、各分野の専門医が集結、最新の医学論文や学会報告等もふまえた、体と心にやさしいダイエットの基本をわかりやすく紹介する。 1分で読めて、1分で納得! 少ないリバウンドで健康的にやせるには、“医学的な正しい知識”が不可欠なのだ!
目次
第1章 あなたは本当に太っているの?
第2章 ダイエットのウソ・ホント
第3章 肥満解消のためのひと工夫―食事編
第4章 きれいにやせる食べ物はコレ!
第5章 肥満解消のためのひと工夫―運動編
第6章 気持ちを切り替えて
第7章 体の危険信号を見逃さないで