呼吸を感じるエクササイズ

著者名：井上ウィマラ

岩波書店（2011/11発売）

• ISBN：9784007000980

内容説明

五感のすべてを動員して呼吸を感じてみよう。
外呼吸と内呼吸、胸式呼吸と腹式呼吸、鼻呼吸と口呼吸。
呼吸による１６の考察法。
日常の呼吸を使ったさまざまなエクササイズ。
ヨーガの呼吸法、ストレッチ呼吸、呼吸のキャッチボール…。
呼吸を通して命のつながりに気づく。
心をほぐして生命のつながりを感じよう…．ビルマで仏教を学んだ著者が，ヨーガの呼吸法や「ストレッチ呼吸」「呼吸のキャッチボール」など実践的なエクササイズを紹介．

目次

１　呼吸に気づく（呼吸を意識するとき；「息」という言葉を含む言い回し　ほか）
２　呼吸とは何か（外呼吸と内呼吸；外呼吸の種類　ほか）
３　呼吸による十六の考察法（呼吸による気づき；ものごとを三つの視点から観察する　ほか）
４日常の呼吸を使ったエクササイズ（ボディスキャン；身体の運動　ほか）
５　呼吸でつながる（自分自身につながりなおす；本当の自分の願いとつながる　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[やまなかと]

毎日そのうちの３０００億個ほどが新陳愛車で入れ替わります。赤血球は約１２日、皮膚は約４週間、骨は約５年、体全体は約７年ですべての細胞が入れ替わる。 我々の体は数えきれない脂肪の消滅によって支えられている。 細胞の死には生き続ける条件がなくなったときにおこる細胞死と、細胞が「自爆装置」を起こす細胞死があります。 主にヨガの呼吸法を中心に書かれている。 ピラティスも同じ呼吸法を習う。 毎日毎日、細胞は入れ替わって、新しい自分を作り出しているんだわ！！

2018/03/15

[Darbytime]

呼吸法もだけど呼吸そのものについての身体的な説明の方も面白い。

2014/05/14

[乱読家 護る会支持！]

秋にワークショップをお願いしています。真理や生死を意識しての呼吸法が書いてましたが、本を読むだけてできりとは思えないので、ワークショップを楽しみに待つことにします。

2011/06/19