仕事力を10倍高める瞑想トレーニング

著者名：成瀬雅春

PHP研究所（2013/03発売）

• ISBN：9784569629704
• NDC分類：498.34

内容説明

仕事と瞑想には接点がないと思っている人がいるかもしれませんが、そうではありません。瞑想はただじっと坐って目を閉じるだけのものではなく、むしろ日々の生活や仕事のなかで有効に利用されてこそ、意味のあるものなのです。本書では、ビジネスマンにとって不可欠な「平常心」を培う実戦的なテクニックを、わかりやすく解説します。第1章「集中力の強化」では、仕事のスピードアップをはかるため、歩きながら、あるいは通勤電車の中で使えるトレーニング法を紹介しています。第2章「洞察力の養成」では仕事上の迷いを払拭するためのテクニックを、第3章「精神力の向上」では困難な仕事に積極的に取り組むための心構えをつくるコツを、第4章「生命力の増大」では失敗を恐れぬ前向きビジネスマンになるための秘訣を、解説しています。たった5分、10分の積み重ねが大事。著者自身が日頃から実践し、ヒマラヤ修行で体得した具体的訓練法の数々！

目次

第１章　集中力の強化―集中力で仕事のスピードアップを図ろう（目を閉じることから始めよう　書かれた指示にどれだけ従えるか　ほか）
第２章　洞察力の養成―仕事上の迷いを払拭しよう（朝の目覚めを爽やかに　夢を利用した瞑想　ほか）
第３章　精神力の向上―困難な仕事に積極的に取り組もう（満員電車は格好の精神力トレーニング場　トイレは最高の瞑想室　ほか）
第４章　生命力の増大―失敗を恐れぬ前向きビジネスマンになろう（根源的生命エネルギー「プラーナ」を取り入れよう　食事修行で生命力アップ　ほか）