脳から「不安」を追い出す１０の方法

著者名：高田明和

光文社（2011/10発売）

• ISBN：9784334007249
• NDC分類：493.74

内容説明

脳内の「不安の回路」が消えてゆく！　著者自身もかつて陥ったという不安神経症。その経験と研究結果から「ウツ」や「不安」の正体を解き明かし、克服法を示します。温かい言葉があなたを救い、心を癒やします。現代人を襲う不安やウツ。その時、脳を支配する不安の「ファイル」と「回路」は私たちの思考にどのような影響を及ぼしているのか？

目次

第１章　「不安」の正体を探る
第２章　脳の仕組みで「不安」がわかる
第３章　「不安」はなぜ起こるのか
第４章　「不安」のファイルを修理する
第５章　脳から「不安」を追い出す薬
第６章　脳から「不安」を追い出す１０の方法

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なお]

この手の本のなかで一番参考になった。 著者は不安神経症を克服した経験から、この本を書いた。よって不安症のことを非常によくわかっている。 どうして不安が止まらなくなるのか、脳の状態を説明してくれている。また、不安症克服方法については、他の本とほぼ同じではあるが、こちらが信じられるような書き方をされている。 不安症は脳のファイルの異常なので、自我には関係ない。違うことに興味を向ける。今までの観念には全く意味がなく、なにも解決しないといいきかせ、違うこと、楽しい事に興味を向けるしか方法はないと信じる。

2020/12/12

[よっちゃん]

太陽の光を適度に浴びるのは精神の安定に良い効果がある。

2016/01/02

[death.intheabandonedballroom]

著者の言い切りも一つの壊れたファイルなわけで。

2010/12/16