知的な女性は、スタイルがいい。 - ポジティブ・ダイエット

著者名：中谷彰宏

PHP研究所（2011/07発売）

• ISBN：9784569572765
• NDC分類：595

内容説明

ダイエットをしても効果がでない、長続きしないという女性は多い。それはダイエットに対して間違った先入観や思い込みがあるから。　お金や時間をかけない。食事も減らさなくていい。リバウンドもしない。それがポジィティブ・ダイエット。本書は、ココロとカラダの正しい知識をもとに、ムリなく、楽しく、スリムになれる具体的方法を教えます。　ポジティブ・ダイエットとは、「減量」ではなく「体質改善」。考え方をちょっと変えるだけで、一時的にやせるのではなく、一生太らないカラダになる。たとえば「甘いものは絶対ダメ」ではない。「午後2時までならOK」ならばストレスにならないし、寝ている間に全部脂肪になることもない／リモコンを使わずにスイッチを切るだけでも、立派なエクササイズｅｔｃ．日常生活ですぐに試せて効果テキメンのアドバイス満載！　明るく、楽しく、イキイキ生きれば、恋も仕事もうまくいく。キレイになって、自分に自身をつけましょう！

目次

第１章　幸せを呼ぶ、ポジティブ・ダイエット。
第２章　知的な女性は、スタイルがいい。
第３章　感性を磨けば、スリムになる。
第４章　歩き方を変えれば、脚が長くなる。
第５章　午後２時までのおやつは、太らない
第６章　大人の女の、運動生活

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ただの晴れ女]

体重より体脂肪率を気にしたほうがいい、筋肉をつけろ。って、最近ジム通いをしている私は救われた。体重は変わらないけど、3か月で体脂肪率6%近く減れば上出来？痩せるより、太りにくい体を作るほうが大事かも。と、かつて食事制限をストイックにやりすぎて、痩せにくくなったから…笑ほんと運動は成果が目に見えるからいい！

2011/05/28

[しょー]

　工夫と継続する楽しみを記した一冊だと感じました。微調整をしながらコツコツ取り組む。ダイエット以外にも当てはまる行為なので、応用できる範囲は広い。ダイエットをしない人も、有意義な書籍になるはず。挑戦する楽しみを教えてくれた本です。

2013/12/19

[もち]

ダイエットは発想の転換でうまくいく、ということが書いてありました。 運動面での指南もありましたが、私からするとイマイチな感じがして、なかった方が良かったかも(笑)

2013/09/13

[芸術家くーまん８４３]

イキイキワクワク元気にダイエットしたい?

2012/03/31

[mayumiura]

休日前夜の長風呂中、Kindle Unlimited にて一気読み。1999年初版だが、ダイエットの方向性は古くない（OLの描写などには時代を感じるがw）。自分が現在続けている運動習慣・食事の工夫が間違っていないと確認でき、追加・修正メニューのアイディアも得られた。それにしても中谷氏は比喩がうまい！

2018/04/27