ターザン （２０２６年５月２８日号）

マガジンハウス（2026/05/14発売）

• 刊行 月2回刊誌
• A変
• 商品コード 4912240340562

基本説明

疲労回復の手引き１００｜綴込：Ｂｏｏｋ　ｉｎ　Ｂｏｏｋ

詳細説明

皆さん、疲れてますか？　　自覚がない人も、油断はできません。
スマホ疲れ、デスクワーク疲れ、通勤ラッシュ疲れ。
現代人は、とても疲れやすい環境で生きています。
ちょっとした首の凝り、目の疲れ、朝のけだるさ。
疲労のひとつひとつは、ささいなものかもしれません。
実はそれらの小さな疲労が、大きな疾患やケガに繋がるのです。
小さな疲れを、小さなうちに解消する。それが今号の目的です。
忙しければ忙しい人ほど、回復上手でいてほしいものです。

■ヒャダインさんが体験！
　自覚と現状のギャップが危ない？
　渡辺先生、疲労は可視化できますか？
■あなたのカラダを脅かす、疲労の正体。
■アクションとキーワードで読み解く
　仕事疲れを無効化する方法。
■わかっているのにやめられない
　「スマホ疲れ」攻略法
■朝昼晩の疲れないカラダづくり
■お腹とつながる、心とつながる。
　チネイザンで心身を和らげる。
■疲れているのに眠れない夜に
　「賢い入眠」　のテクニック。
■あの人のひみつの回復技。
■人知れずツラい悩みを何とかしたい！
　ミクロな不調のセルフケアＢＯＯＫ
■疲労困憊回復メソッド
■疲れにくいカラダを作る食べ方。
■睡眠時間＝疲労回復時間。
　目覚めを変える、パジャマ攻略法。
■街で小耳にはさんだ、
　美容姉さんたちの疲労回復サプリ。