Stuhlworkout für Senioren (Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren)

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Stuhlworkout für Senioren (Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren)

Schark, Carola

ウェブストア価格 ¥5,249（本体¥4,772）
Singliesel（2025/04発売）
外貨定価 EUR 19.95
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783948106157

Description

Stuhl-WorkoutMit Stuhl wird's coolÜber 80 effektive Übungen für das perfekte Home-WorkoutEines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur daraufzu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachenkönnen.Werden Sie fit mit:- Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung- Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen- 20 fertigen Trainingsplänen für alle KörperpartienGeeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank:- verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung- verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen- zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen Carola Schark leitet seit vielen Jahren verschiedene Gymnastikgruppen.Ob Training für kräftige Muskeln oder einen starken Rücken, ob Gleichgewichts- oder Entspannungsübungen - Carola Schark begeistert mit ihrem Trainingsprogramm einfach jeden.