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Description
(Text)
Freude ist ein Zustand, der unsere Kreativität in Gang setzt. Wer Freude ausstrahlt, ist sympathisch und gewinnt leicht Freunde. Freude ist also ein Erfolgsgeheimnis. Chade-Meng Tan hat dieses Geheimnis für die westliche Welt zugänglich gemacht. Googles Belegschaft liebte seinen Kurs in Achtsamkeit. Den Dalai Lama und Jimmy Carter zählt er zu seinen Fans. Chade-Meng weiß: Freude kann man trainieren wie einen Muskel und gelebte Freude wirkt wie ein Magnet, nahezu allen Umständen zum Trotz. Die Folgen sind unausweichlich Glück und Erfolg in allen Lebensbereichen. Ein unterhaltsamer Glücks-Trainingsplan mit der Weisheit Asiens.
(Table of content)
Inhalt
Einführung
Wie ich lernte, fröhlich zu sein -
mit Spaß und Gewinn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Kapitel 1
Die Freude steht Ihnen gut
Überraschende (und weniger überraschende)
positive Auswirkungen des Achtsamkeitstrainings . . . . . . . . . 37
Kapitel 2
Ein einziger Atemzug? Sicher ein Scherz
Wie Freude mit dem ersten Atemzug beginnen kann . . . . . . . 73
Kapitel 3
Von einem einzigen Atemzug zu einem Googol
Anhaltende Freude durch innere Ruhe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Kapitel 4
Was, ich und glücklich?
Den Hang zur Freude entwickeln . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Kapitel 5
Den Geist in wenigen Sekunden erheben
Freude durch Herzensbildung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
Kapitel 6
Im Glück steckt einiges an Mist
Wie man mit seelischem Schmerz umgeht . . . . . . . . . . . . . . . . 207
Kapitel 7
Der große Geist ist besser als Sex
Eine Erkundung jenseits des weltlichen Vergnügens . . . . . . . . 247
Nachwort
Dran bleiben, nicht kämpfen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 281
Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 285
Anmerkungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291
(Author portrait)
Chade-Meng Tan ist Ingenieur, internationaler Bestsellerautor und spirituelle Leitfigur. Bei Google zeichnete er sich als Jolly Good Fellow aus, als er dort einen vielbeachteten Kurs in Achtsamkeit und Emotionaler Intelligenz mit Namen "Search Inside Yourself" lehrte. Sein "New York Times"-Bestseller trägt den gleichen Titel. Meng sprach im Weißen Haus und vor der UNO zum Thema Mitgefühl. Sein persönliches Motto lautet: "Das Leben ist zu wichtig, um ernst genommen zu werden."
