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Description
(Short description)
Die Psyche lässt sich ohne den Körper nicht verstehen und umgekehrt. Elli Kutscha erklärt den Embodiment-Begriff und leitet damit die zahlreichen praktischen Übungen des Buches ein. Leser_innen erhalten Inspiration zur Entdeckung und Nutzung ihrer vielfältigen Ressourcen und werden zum Ausprobieren, Experimentieren und zur Entwicklung individueller »Verkörperungen« eingeladen.
(Text)
Die Psyche lässt sich ohne den Körper nicht verstehen und umgekehrt. Denken und Fühlen sind grundsätzlich auf einen Körper angewiesen, der seine Umwelt und sich selbst wahrnehmen kann. Diese Wechselwirkungen zwischen Körper, Psyche und Umwelt können als vielseitige Ressourcen zur Bewältigung des Alltags genutzt werden.Im ersten Teil ihres Buches formuliert Elli Kutscha eine Einführung in den Embodiment-Begriff, seine Entstehung und wissenschaftlichen Hintergründe. Dies bildet die Grundlage der zahlreichen praktischen Übungen im zweiten Teil des Buches. Leser_innen erhalten Inspiration zur Entdeckung und Nutzung ihrer vielfältigen Ressourcen. Dabei wird eine Stärkung der eigenen Selbstwirksamkeit und des Wohlbefindens angestrebt. Die Autorin lädt zum Ausprobieren und Experimentieren ein und zur Entwicklung ganz individueller »Verkörperungen«.
(Table of content)
GeleitwortVorwortEinleitungTheorieteilWas ist EmbodimentKörper, Geist und Umwelt - Ein starkes TeamVerbindungen schaffen - Zusammenspiel stärkenWer sich mit Embodiment beschäftigtForschungsergebnisse rund um EmbodimentWas Embodiment nicht istUniversell anwendbarEin schnelles »Allheilmittel«»Kasperletheater«PraxisteilLos geht'sEmbodiment im Alltag nutzenDie Basics - Grundlagen für EmbodimentSelbst-Bewusstsein finden - AchtsamkeitÄußere und innere BalanceIn Schwung kommenZur Ruhe kommenEmbodiment zur Stärkung meiner (mentalen) Gesundheit nutzenDie Kraft des AtemsYoga und Co.: Body & Mind TrainingLaufen und Ausdauersport: Wohltat für Körper und GeistDie passende Umgebung schaffenIn die Natur gehen - KraftorteEmbodiment für mein Selbstmanagement nutzenEin spielerischer ZugangDen Kompass ausrichtenEine gewünschte innere Haltung erzeugen und verkörpernGefühle erzeugenDen Körper als Ausdrucksmittel nutzenEmbodiment für das Denken nutzenKonzentration und Fokus findenDen Körper zum LernennutzenDie Umgebung zum Lernen nutzenKreativität und Perspektivwechsel anregenDinge mal anders tunEmbodiment im Umgang mit mir selbst und anderen Menschen nutzenVerbundenheit spürenLächeln schenken - Lächeln bekommenVerkörperte KommunikationSich abgrenzenSexualität entdeckenEmbodiment für herausfordernde Situationen nutzenEntscheidungen erleichternSoforthilfe bei StressLoslassenImaginationsübungen bei Bewegungseinschränkungen und im SportKonflikte meisternZum SchlussDein ganz eigener Embodiment-WegWas mir sonst noch wichtig istDankLiteratur
