Full Description
Führungskräfte in Sandwich-Positionen erfahren in diesem Buch in 5 Schritten mit dem PsyGeMa-Präventionsprogramm, wie sie mit Stress und Belastung möglichst gesund umgehen können. Untersuchungen zeigen, dass Menschen in Sandwich-Positionen mit wenig Entscheidungsspielraum hoch gefährdet sind, psychische Probleme zu entwickeln. Wer darum weiß, kann zeitig gegensteuern und einen für sich angemessenen Umgang mit Rolle und Herausforderung finden.
Die fünf Schritte: (1) Belastungen reduzieren, (2) mit Belastungssituationen konstruktiv umgehen, (3) gesundheitsgefährdende Einstellungen erkennen und ändern, (4) sich gesundheitsbewusst verhalten, (5) aus dem Teufelskreis austreten.
Geschrieben für ...
(1) Menschen in Führungspositionen, die Selbsthilfe im Umgang mit arbeitsbedingten psychischen Belastungen suchen, Stressfolgen und Erkrankungen langfristig vorbeugen möchten, (2) Therapeuten und Coaches, die nach geeigneten Beratungs- und Therapiewerkzeugen für psychisch belastete Führungskräfte suchen.
Der Autor:
Andreas Zimber ist Diplom-Psychologe, Personalentwickler (M. A.), Dr. phil. und Professor für Wirtschaftspsychologie. Er lebt in Heidelberg und arbeitet als Hochschuldozent, Unternehmensberater, Referent und Autor.
Contents
Vorwort.- Über den Autor.- „Man sitzt zwischen fünf Stühlen und macht es keinem recht" - Gesundheitsrisiken in Sandwich-Positionen.- „Eine aufregende Zeit, aber Überstunden ohne Ende" - Modul 1: Belastungen reduzieren.- „Total vollgepumpt mit Adrenalin" - Modul 2: Mit Belastungssituationen konstruktiv umgehen.- „Nicht nein sagen können, weil man die menschliche Nähe braucht" - Modul 3: Gesundheitsgefährdende Einstellungen erkennen und ändern.- „... dass ich was ändern muss, bevor ich kollabiere" - Modul 4: Sich gesundheitsbewusst verhalten.- „Führungskräfte sind so lange gesund, bis sie tot umfallen" - Modul 5: Aus dem Teufelskreis austreten.- Literatur.
