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Description
"5 Minuten für mich" ist ein kompaktes Handbuch für Mütter, die den Alltag mit Kleinkind besser in den Griff bekommen wollen, ohne dabei einem unrealistischen Ideal hinterherzulaufen. "5 Minuten für mich" ist ein kompaktes Handbuch für Mütter, die den Alltag mit Kleinkind besser in den Griff bekommen wollen, ohne dabei einem unrealistischen Ideal hinterherzulaufen.Das Buch zeigt, wo die Zeit im Familienalltag tatsächlich verloren geht, und liefert drei konkrete Hebel, die sich sofort umsetzen lassen: feste Morgen- und Abendroutinen, gebündelte statt verteilte Aufgaben und ein klareres Nein ohne schlechtes Gewissen. Dazu kommen einfache Werkzeuge wie die One-Tab-Regel und eine Wochenplanung, die auf einer einzigen Seite Platz hat.Ein eigenes Kapitel widmet sich der Zeit für die Mutter selbst, weil ohne diese Lücken im Tag langfristig nichts funktioniert. Den Abschluss bildet ein 7-Tage-Schnellstart, der klein ansetzt und ohne Druck auskommt.Kein perfektes System, keine 5-Uhr-Morgenroutine. Nur Methoden, die auch an chaotischen Tagen funktionieren. C. Rohmann ist Autor und Musikproduzent aus Hannover. Mit "5 Minuten für mich" hat er ein praxisnahes Mini-Handbuch für Mütter geschrieben, die den Alltag mit Kleinkind entspannter gestalten wollen. Kein Ratgeber für Perfektionisten, sondern ehrliche, direkt umsetzbare Methoden für echte Tage.Neben dem Schreiben produziert Rohmann Phonk-Musik und bewegt sich damit in zwei Welten, die auf den ersten Blick wenig gemeinsam haben, aber beide von derselben Energie leben: klare Struktur, direkter Ausdruck, kein Umweg.
