Full Description
Effizient und erfolgreich - ohne sich überzustrapazieren
Haben auch Sie das Gefühl, dass beruflich von Ihnen immer mehr in immer kürzerer Zeit erwartet wird? Fragen Sie sich manchmal, wie Sie all das schaffen und dabei gesund bleiben können? Amelie Schomburg zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Produktivität steigern können, ohne in die Falle des »Einfach-mehr-Machens« zu tappen. Entwickeln Sie mit ihrer Hilfe eine effektive Aufgabenorganisation, fokussiertes Arbeiten und ein gesundes Energiemanagement. Lernen Sie praxiserprobte Methoden und Techniken, um Ihre Produktivität nachhaltig zu steigern, ohne Ihre Gesundheit aufs Spiel zu setzen.
Sie erfahren
Wie Sie Perfektion und Prokrastination den Kampf ansagen
Wie Sie organisiert bleiben und Ihre Energie hochhalten
Welche kleinen Methoden im Alltag große Wirkungen haben können
Contents
Über die Autorin 9
Über dieses Buch 19
Teil I: Fokussiert und mit System arbeiten 25
Kapitel 1: Einführung in die gesunde Produktivität 27
Kapitel 2: Systeme und Struktur 43
Kapitel 3: Fokussiert arbeiten 65
Teil II: Energie und Motivation hochhalten 85
Kapitel 4: Energiemanagement 87
Kapitel 5: Motivation und Prokrastination 119
Teil III: Mit inneren Faktoren umgehen 147
Kapitel 6: Den People Pleaser ablegen 149
Kapitel 7: Perfektionismus 173
Kapitel 8: Selbstzweifel und das Hochstapler-Syndrom 193
Kapitel 9: Gewohnheiten aufbauen 211
Teil IV: Der Top-Ten-Teil 233
Kapitel 10: Zehn Apps für gesunde Produktivität 235
Kapitel 11: Zehn Tipps für Gelassenheit an stressigen Arbeitstagen 239
Kapitel 12: Warnsignale, dass Ihre gesunde Produktivität in Gefahr ist 245
Abbildungsverzeichnis 253
Stichwortverzeichnis 255
