Die Kraft der Spiegel-Meditation : Sich selbst und andere mit Mitgefühl und Klarheit sehen - [Achtsame Praktiken auf Basis neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse] / Well, Tara/ Zerbst, Marion

Die Kraft der Spiegel-Meditation : Sich selbst und andere mit Mitgefühl und Klarheit sehen - [Achtsame Praktiken auf Basis neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse] （Deutsche Erstausgabe）

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Die Kraft der Spiegel-Meditation : Sich selbst und andere mit Mitgefühl und Klarheit sehen - [Achtsame Praktiken auf Basis neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse] （Deutsche Erstausgabe）

Well, Tara/ Zerbst, Marion

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783442223688

Description

Spieglein, Spieglein - wer hätte gedacht, dass Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu stärken? Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre spiegelbasierte Meditation. Ihr Buch zeigt, wie man auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann - für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein. Dr. Tara Well ist Professorin für Psychologie am Barnard College der Columbia University in New York. Sie hat die spiegelbasierte Meditation entwickelt, über die unter anderem in der New York Times berichtet wurde. In einem TEDx-Vortrag 2019 erklärt sie, wie wichtig Spiegel und Selbstreflexionen sind im Zeitalter von digitalen Technologien, um emotionale Bindungen aufrechtzuhalten.