MON CAHIER YOGA FLOW (MON CAHIER)

DUVAL/RUFFIEUX

SOLAR（2017/09発売）

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9782263149108

基本説明

Le yoga power et rythmé ! Pour bouger à fond en se faisant du bien !

Le Yoga flow, c'est un yoga rapide, où les postures s'enchaînent (parfois même en musique !). Le top pour les impatientes et les stressées : résultat 100 % dynamique et détente en même temps. Un cahier ultra-complet pour se mettre au yoga branché et pour trouver le flow qui conviendra à son humeur.

Au programme :

- Les bases du yoga

(la respiration, les postures, le début et la fin de la séance), et les enchaînements, pour savoir comment se construisent les flows et en créer soi-même.

- Des flows pour chaque situation du quotidien :
pour se défouler, se réveiller, se détoxifier, digérer, mincir, se gainer et se remettre en forme (séance spéciale dos et articulations).

- Un nouveau lifestyle,
avec une nutrition healthy, de la détox, une pensée plus saine et des routines feel good...