ウォーキング―１５分からの出発

五日市 恭子/浦田 〓子/志沢 千鶴子/竹内 正雄【著】

未来文化社（1996/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 130p／高さ 21cm
• 商品コード 9784947546951
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

内容説明

歩け、歩け―若さと健康を求めて！歩くことによって得られる長寿とシェイプアップの健康カルテと、１５分から始めるウォーキング実践法を分かりやすく説いたユニークな書。元気溌剌若返りの秘密はこんなにも簡単な歩きのなかにあったのだ。

目次

第１章　運動不足はなぜこわいのでしょうか
第２章　運動不足と疾患の関係
第３章　健康対策としての運動
第４章　ウォーキングの効果
第５章　健康な姿勢
第６章　正しいウォーキング
第７章　トレーニングの実際