内容説明
腸活とは、大腸活のこと。大腸を整えれば、免疫力アップ、美肌、ダイエット、幸せホルモンの分泌などいいこと尽くし!もし、大腸活をしても改善されない場合、実は小腸のトラブルが原因かも。あなたの不調が大腸からなのか、小腸からなのかもわかります。美腸活へと導く全57レシピでおいしい楽しく健康になりましょう!
目次
大腸活レシピ(朝ごはん;昼ごはん;夜ごはん)
小腸活レシピ(高FODMAP食と低FODMAP食リスト;主役はブロッコリー 切り身魚のアクアパッツァ;主役はかぼちゃ かぼちゃのそぼろ煮;主役はかぼちゃ めかじきと野菜の揚げ浸し;主役はトマト 冷たい茶碗蒸し・セミドライトマト ほか)
著者等紹介
大塚亮[オオツカリョウ]
おおつか医院院長。医学博士。循環器専門医。オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医。大阪市立大学医学部附属病院循環器内科、ニューヨーク州Columbia University Irving Medical Center,NewYork‐Presbyterian Hospital、西宮渡辺心臓脳・血管センター勤務を経て、おおつか医院院長に就任。日本内科学会・日本循環器学会・日本抗加齢医学会に所属(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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