目次
第１部 レジスタンストレーニングとは（なぜレジスタンストレーニング；レジスタンストレーニングの科学的背景 ほか）
第２部 レジスタンストレーニング（はじめはゆっくりと；体幹の近くで ほか）
第３部 筋肉別レジスタンストレーニング（上半身；体幹 ほか）
第４部 競技別レジスタンストレーニング（瞬発・爆発系―格闘競技；パワー持久系―サッカー ほか）
付録 レジスタンストレーニング用語
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年生まれ。７７年東京大学理学部生物学科卒業。８２年同大学院理学系研究科修了。理学博士。８２～９０年同理学部動物学教室助手。８７～８８年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学研究室に留学。９１年から東京大学教養学部（９５年より同大学院総合文化研究科生命環境科学系）助教授、９９年４月から教授。専門は筋生理学。日本を代表するボディビルダーとして世界的に知られ、８１、８３年全日本ボディビル選手権優勝、８１年世界選手権３位、８２年アジア選手権優勝など。ＮＳＣＡ（全米ストレングス＆コンディショニング協会）ジャパン前理事長、日本ボディビル連盟指導委員長
高木達也［タカギタツヤ］
１９７６年横浜生まれ。京都大学農学部卒。東京大学大学院博士課程。専門はスポーツ動作解析。研究のみならず、スポーツチームのトレーニングコーチ、翻訳業等にも携わる。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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