内容説明
優れた頭脳や甘いマスクだけでは渡っていけない厳しい世間。頼りになるのはやっぱりカラダ。鍛え抜かれた身体こそ、最高の財産なのである。体力に自身のない人から、もう少し筋力アップをしたいという人までお薦めしたいのが本書。正しいトレーニングを続けていれば、たった３ヶ月で体型は変わってくる。筋力アップのメカニズムとその方法を知って、溜め息もののボディを目指そう。
目次
１ トレーニングを始める前に
２ これだけは知っておこう！
３ 自宅でできる！器具を使わないトレーニング
４ ストレッチングで効果を上げる！
５ 体を引き締める！エアロビックトレーニング
６ 体作りの食事法
７ 自宅でできる！ダンベル・トレーニング
８ 継続はチカラなり！
９ ジムで充実のトレーニング
１０ スーパーボディはこうして作れ！
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